Новини

Често заболяване високо кръвно налягане - помощта често е възможна без лекарства

Често заболяване високо кръвно налягане - помощта често е възможна без лекарства


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Над 23 милиона души в Германия имат високо кръвно налягане

Според актуална оценка, повече от един от четирима граждани в Германия има високо кръвно налягане. Хипертонията е важен рисков фактор за опасни сърдечно-съдови заболявания. Следователно здравните експерти изтъкват колко важно е да се направи нещо за високото кръвно налягане. В много случаи не се изискват лекарства.

Увеличава се броят на хората с високо кръвно налягане

Повече от един от четирима германци страдат от високо кръвно налягане. Само през 2016 г. лекарите диагностицираха 28,4 процента от населението, тоест над 23 милиона души, с хипертония. През 2008 г. бяха засегнати 25,3 процента, или по-малко от 21 милиона граждани. Това излиза от оценка на здравноосигурителната компания Barmer.

Проверете определено кръвно налягане за определени симптоми

„Хипертонията се е превърнала в широко разпространено заболяване, което демографските промени вероятно ще се увеличат през следващите години“, казва д-р. Урсула Маршал, главен лекар в Бармер.

"Ако дълго време изпитвате предупредителни сигнали като бръмчене в ушите, замаяност, кръвотечение от носа, задух и болка в гърдите или главата, трябва да проверите кръвното си налягане от лекар", съветва експертът.

„Хипертонията може да има много причини. По принцип диабетът, затлъстяването, консумацията на никотин, липсата на физически упражнения и нездравословният стрес могат да доведат до високо кръвно налягане “, казва Маршал.

Понижавайте кръвното налягане естествено

Нелекуваната хипертония е рисков фактор номер 1 за сърдечно-съдови заболявания.

Засегнатите често се съветват бързо да приемат лекарства, но не е необходимо да прибягват до лекарства за понижаване на кръвното налягане. Често по-нежните методи също водят до успех.

Освен за отслабване, редовни упражнения и въздържане от тютюнопушене, балансираната, здравословна диета също може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Тук е много важно: сол само в умерена степен. Диета с високо съдържание на сол може да повиши кръвното налягане. На ден трябва да се консумират не повече от четири до шест грама сол. Трябва да се отбележи, че големи количества сол често се съдържат в повечето готови продукти.

Менюто обикновено трябва да съдържа много плодове и зеленчуци. Особено се препоръчват сокове от чесън, цвекло и глог.

Храна с голямо въздействие

Средиземноморската храна със зехтин и зеленчуци също се препоръчва, както показаха британски изследователи.

Според научните изследвания горещите чили и честото пиене на кефир също могат да намалят високото кръвно налягане.

Магнезиевата добавка също помага в много случаи. Алкохолът трябва да се избягва, доколкото е възможно.

Освен това упражненията за релаксация за облекчаване на стреса като йога или автогенни тренировки могат да бъдат много ефективни и да повлияят положително на високите стойности на кръвното налягане.

Някои домашни лекарства за високо кръвно налягане, като приложения на Kneipp, могат да предложат добра подкрепа. (AD)

Информация за автора и източника



Видео: Кардиоксин - за контрол над кръвното и здрави кръвоносни съдове. (Може 2022).