Новини

Цигун - освобождава блокажи, засилва устойчивостта на стрес

Цигун - освобождава блокажи, засилва устойчивостта на стрес


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Казват, че тече

Мнозина са запознати с процеса на релаксация, използван в китайската медицина, Чигун. С бавни, течащи движения, упражненията правят ци, т.е. "енергията на тялото". Блокажите могат да се освободят и чрез насочени упражнения. В китайската медицина Кигун е един от петте стълба на медицинската наука, наред с акупунктурата, терапията на китайската медицина, терапията за тяло и диетата.

Индивидуалните, кратки упражнения на Чигун са смесица от гимнастика, медитация и пантомима. Движенията са толкова бавни, че мускулите се разхлабват и ци се навсякъде. Но отпускането само по себе си не е достатъчно, умереното мускулно напрежение е също толкова важно. „Най-голямата трудност за европейските пациенти е да изключат доброволния контрол върху движенията, което се очаква да се случи автоматично“, обяснява д-р. Кристиан Шминк, експерт по китайска медицина и ръководител на клиниката в Steigerwald.

Изобразителни имена за упражненията като „Кранът, който разпери крилата си“ или „Стрелба с лък“, трябва да помогнат за това. Ако се поставите на снимката, насочвате вниманието си навън, далеч от себе си. Тогава Цигунът също има добър ефект: „Нашият организъм се контролира от две системи: животинската система, която включва мускули и сетивни органи, и вегетативната, т.е. подсъзнателното тяло процеси. Правилно практикуваният чигонг хармонизира и двете. " Пациентите забелязват успеха, когато се стимулира слюноотделянето и стомахът започва да работи. Цигун също прави хората по-спокойни, по-защитни и по-способни да се справят със стреса.

Медитативните упражнения също помагат при остра болка, мигрена или спазми. Когато потокът от чи спира и пациентите практикуват чигун, той започва да тече отново. "Дишането се задълбочава, двигателните функции на стомаха и червата се регулират и кръвоносната система се връща в баланс", обяснява д-р. Schmincke. "Кръвното налягане също се нормализира, топлината се разпределя по-добре в тялото и чувствата на студ намаляват." В идеалния случай пациентите правят чигонг всяка сутрин. Всеки, който е научил упражненията под наблюдение, може да ги практикува самостоятелно у дома. Хронично болните хора се възползват най-много от Цигун, ако са вградени в цялостна концепция с китайски лекарства, акупунктура, терапии за тяло и хранителни науки.

Успокойте и съживете чигонг топките

Почти всички вече са държали чигонг топките в ръцете си. Упражненията с топките имат същата цел като упражненията за цигун за цялото тяло: успокояване, центриране и съживяване. В упражнението „Направете кръгове в контакт“, топките в ръка се въртят една около друга. Кръговете трябва да се извършват по посока и обратно на часовниковата стрелка с двете ръце. Внимание: не става въпрос за ръчна сръчност, а за ефекти върху цялото тяло. Всеки, който практикува с твърде грешна амбиция, претоварва мускулите на ръката и предмишницата и бързо се изтощава. Умението да се кръжи с топките се появява автоматично, когато движенията постепенно се автоматизират и текат, така да се каже, от тялото в ръката към ръката. Напредналите играчи могат да въртят топките в ръцете си, без да се допират един до друг. (sb, pm)

Информация за автора и източника



Видео: YOQI Yin Yoga for a Happy Liver (Януари 2023).