Новини

Хранете се здравословно: Някои храни могат да понижат нивата на кръвната захар в дългосрочен план

Хранете се здравословно: Някои храни могат да понижат нивата на кръвната захар в дългосрочен план


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тази диета помага при диабет и висока кръвна захар

Някои храни повишават нивата на кръвната захар. За много здрави хора това не е проблем, защото тялото им произвежда достатъчно инсулин. Инсулинът в организма гарантира, че енергията се произвежда от кръвната захар. Но ако страдате от диабет или имате постоянно високи нива на кръвна захар, трябва да включите храните, представени тук, в диетата си, за да понижите естествено кръвната си захар.

Диабетиците, които са добре приспособени към инсулина, също могат да имат висока кръвна захар след хранене. Признаците за това включват умора, липса на концентрация и умора. В допълнение към постоянното наблюдение на кръвната захар и инсулиновите лекарства, храненето също може да помогне да се избегнат високи скокове на кръвната захар. Следните храни се препоръчват за понижаване на кръвната захар.

Зелени зеленчуци: спанак, къдраво зеле, сирене и маруля

Зелените листни зеленчуци като спанак, къдраво зеле, сирене и маруля имат както ниски калории, така и ниски въглехидрати. Така че те не осигуряват много захар в кръвта. Но те са богати на здравословен витамин С, магнезий, калций и фибри. В допълнение, растителните влакна се усвояват трудно и затова имат засищащ ефект. По този начин можете да свалите килограми с фибри и да поддържате диабет тип 2 под контрол.

Задушете с чесън срещу кръвната захар

Чесънът понижава нивото на кръвната захар, което означава, че по-малко храна се превръща в мазнини. Той помага на тялото да подобри нивата на холестерола, като спомага за понижаване на лошия LDL холестерол. Това също намалява риска от развитие на сърдечно заболяване. Друг здравословен аспект на чесъна са неговите антибактериални и противовъзпалителни ефекти.

Екстра върджин зехтинът понижава кръвната захар

Средиземноморската диета се счита за силно препоръчителна при диабет. Това не е на последно място поради факта, че в ястията от средиземноморския регион се използва много зехтин. „Американската диабетна асоциация“ успя да демонстрира понижаващия кръвната захар ефект на зехтина с екстра върджин. Маслото се състои от около 70 процента ненаситени мастни киселини и също така съдържа много антиоксиданти. Подобно на чесъна, зехтинът помага за намаляване на вредния LDL холестерол.

Канелата предотвратява диабета

Ябълките, канелата и джинджифилът предотвратяват диабета: Ефектът на понижаване на кръвната захар на канелата също е доказан от проучване на "Американската асоциация за диабет". Канелата не само може да рафинира различни храни като подправка, но също така помага на клетките да усвояват по-бързо захарта и по този начин да понижат нивото на кръвната захар.

Понижете кръвната захар с риба

Много видове риба съдържат високи нива на протеини и аминокиселини. Рибата също ви държи пълноценно за дълго време и повишава кръвната захар само леко. Рибата, богата на мазнини, предотвратява диабет и сърдечни заболявания, изследователи от Центъра за рак на Фред Хатчинсън откриха в съвместно проучване с университета в Аляска-Феърбанкс. Освен тлъсти риби като сьомга, херинга и скумрия, също са подходящи постни сортове като пъстърва и треска. В парен вид подготвената риба съдържа по-малко мазнини и е дори по-здравословна.

Екзотика - но ефективна: лечебната сила на алое вера

Пустинното растение Алое Вера традиционно се използва за заздравяване на рани и изгаряния. На Арабския полуостров гелът от алое от вътрешната част на растението е известен също като лек за диабет. Този гел съдържа така наречените глюкоманнани. Това са нишестеподобни вещества от разклонени въглехидратни вериги, за които се твърди, че имат хипогликемичен ефект. Според „Диабет грижи“, няколко случая на случаи потвърждават този ефект. Необходими са обаче допълнителни изследвания в тази област.

За повече информация вижте статията: Понижаване на кръвната захар. (Vb)

Информация за автора и източника



Видео: ДИАБЕТ ТИП 2 - Защо го имаш и как да го ИЗЛЕКУВАШ ЗАВИНАГИ? (Юли 2022).


Коментари:

  1. Boukra

    И аз съм се сблъскал с това. Можем да общуваме по тази тема.

  2. Roe

    блестящата мисъл

  3. Tasi

    Тази тема е просто несравнима :), приятна ми е)))

  4. Tadtasi

    Aaaaaaa! Побързай! Нямам търпение

  5. Bragar

    Съжалявам, но мисля, че правите грешка. Мога да защитя позицията си. Изпратете ми имейл в PM, ще обсъдим.

  6. Mundhir

    съчувствам ти.



Напишете съобщение