Новини

По-бързо: Кафето и чаят подобряват спортността ни

По-бързо: Кафето и чаят подобряват спортността ни



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спортни занимания: Чаят или кафето ви помагат да продължите

Редовните упражнения са важни, за да сте здрави и фитнес. Но често човек просто е твърде уморен или му липсва енергия за спортни занимания. Сега проучване показа, че чай или кафе може да ви помогне да продължите.

Липсата на упражнения е риск за здравето

Наскоро американски изследователи публикуваха проучване, в което заключиха, че липсата на физически упражнения и произтичащата от това липса на фитнес са по-опасни от тютюнопушенето, диабета и сърдечните заболявания. Но как успявате да преодолеете вътрешното копеле и да се движите редовно? Както сега австралийските учени откриха, кафето или чаят могат да насърчават атлетизма.

Върви с кафе или чай

Липсата на упражнения вреди на здравето. Но какво да правите, ако сте прекалено изморени или ви липсва енергия за спортни занимания?

Както съобщава Австралийско-Нова Зеландска асоциация на университетите / Институт Ranke-Heinemann, изследователи от Университета на Куинсландската школа за човешко движение и хранителни науки в Бризбейн са открили, че чаят или кафето могат да помогнат да се развият нещата.

Изследователите откриват в своето проучване, че жените, които пият чаша или две чай или кафе на ден, са по-склонни да правят препоръчителното ниво на умерени до интензивни упражнения от тези, които консумират тези напитки по-рядко.

Резултатите от проучването бяха публикувани в „Международен журнал за екологично проучване и обществено здраве“.

Кофеинът намалява умората и липсата на енергия

Като Dr. Тина Скинър от университета в Куинсланд каза, че консумацията на кофеин чрез кафе и чай може да насърчи жените на средна възраст да спортуват, защото намалява умората и липсата на енергия.

„Упражнението е важно, за да остареете здрави. Умората и липсата на енергия често пречат на жените на средна възраст да вършат необходимата работа “, казва д-р. Скинър в съобщение.

„Консумацията на алкалоид кофеин, който се намира естествено и в изобилие в кафето и чая, вече е свързан с различни ползи за здравето, като намалено усещане за натоварване при упражнения и самостоятелно подбрана повишена интензивност на спортните упражнения“, каза д-р. Скинър.

"Кофеинът също е свързан с намаляване на риска от диабет тип 2, деменция и някои видове рак."

Една или две чаши на ден

Проучването изследва навиците на 78080 жени, които са родени между 1946 и 1951 г. и участват в дългосрочно австралийско проучване за здравето на жените.

Участниците бяха помолени не само да документират средната си консумация на чай и кафе през последните дванадесет месеца, но и да запишат своето упражнение и спортно поведение от предишната седмица.

"Пиещите кафе и чай се чувстват по-малко уморени и имат повече енергия", обясни авторът на изследването.

„Тези, които пият чаша или две кафе на ден, са с 17 процента по-склонни да получат препоръчителното ниво на упражнения. Тези, които пият една до две чаши чай на ден, са между 13 и 26 процента “, казва д-р. Скинър.

„Упражнението е важно във всеки етап от живота. Той осигурява физическа функционалност и независимост, особено за хората на средна възраст и помага да се поддържа възможно най-нисък риск от старост ", казва експертът. (AD)

Информация за автора и източника


Видео: Достопримечательности Нячанг. Башни Понагар. Райский пляж Зоклет. пляж парадайз зоклет (Август 2022).