Новини

Деца и здравословно хранене

Деца и здравословно хранене


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Здравословно хранене на детето: това, което родителите никога не трябва да правят

Някои родители насърчават децата си да приемат по-здравословна диета, като поръсват малко захар върху храни като пресни ягоди или натурално кисело мляко. Но този трик отстъпва, както докладват сега изследователите. Защото децата, които консумират захарни плодове или млечни продукти, имат по-висок риск от наднормено тегло в дългосрочен план.

Все повече и повече деца са твърде дебели

Според международни изследвания броят на децата със затлъстяване се е увеличил драстично. Все повече хора с наднормено тегло също живеят в Германия. Затлъстяването може да причини различни заболявания. За да се справи с проблема, трябва да бъдат разгледани основните рискови фактори за затлъстяването: липса на физически упражнения и нездравословно хранене. Но как можете да повлияете положително на хранителните навици на децата? Във всеки случай, не с така наречения „захарен трик“, както беше показано сега в едно проучване.

Детското тяло се нуждае от много енергия

Еволюцията всъщност означаваше доста добре при нас. Особено в детството, когато тялото ни се нуждае от много енергия поради растежа, имаме изразен апетит или дори желание за сладкиши.

Но това, което беше предимство в първоначалния свят на дефицит, може да създаде проблеми в заможното общество, пише в съобщение на Института за превенция и епидемиология на Лайбниц - BIPS.

Делът на децата с наднормено тегло и затлъстяване се е умножил по целия свят през последните десетилетия.

От научна гледна точка, освен липсата на физическа активност, това се дължи предимно на увеличената консумация на бонбони с високо съдържание на захар и "безалкохолни напитки".

Комуникирайте здравословна диета

Затова много родители с право се опитват да научат потомството си на здравословна диета с ниска захар.

Но не всички деца са щастливи, когато има "само" здравословни плодове и зеленчуци.

Ето защо някои родители поръсват захар върху пресните плодове и върху натуралното кисело мляко или какаото в млякото, за да дадат на малките малко сладко начало по пътя към здравословна диета.

Но това, което се разбира добре, може да има отрицателен ефект в дългосрочен план, както показва скорошно проучване на BIPS.

Качеството на диетата намаля

За тази цел международният екип от изследователи от Италия, Белгия, Швеция, Испания, Естония и Германия оцениха данните на повече от 16 000 деца, участвали в европейското проучване IDEFICS за детското наднормено тегло.

Голям брой от тези деца бяха изследвани отново след две години като част от проучването, ръководено от BIPS, за да се установят промените във времето.

Според учените анализът показа ясна картина.

Децата, които са консумирали повече захарни плодове, коктейли и млечни продукти към момента на първия преглед, показват две години по-късно, че са значително по-склонни да проявяват признаци на наднормено тегло и затлъстяване в сравнение с групата за сравнение.

В допълнение, качеството на диетата им се е понижило по-често и по-тежко - тоест, става по-здравословно - от това на контролната група.

До голяма степен избягвайте подслаждането на плодове и млечни продукти

„Резултатите показват, че подслаждането на здравословната храна - дори и да се разбира добре - прави обратното“, каза д-р. Андже Хебестрейт, ръководител на групата на заболяванията, свързани с начина на живот в BIPS и съавтор на изследването.

"Предполагаме, че вкусът, който изпитваме особено в млада възраст, играе важна роля тук", каза експертът.

„Така че, ако ядете сладкиши често - дори и само малко количество добавена захар - като дете, вие също така ще ядете по-често сладки храни по-късно и по този начин ще увеличите риска, затлъстяването и метаболитните си нарушения като Развиване на диабет “, каза д-р Спор за вдигане.

„Ето защо препоръката ни е до голяма степен да избягваме захарта, меда и незабавния прах за подслаждане на плодове и млечни продукти. Има по-голям смисъл умишлено да предлагаме на децата голямо разнообразие от вкусове, за да се предотврати продължителното отегчаване на масата за хранене и монотонен и следователно нездравословен избор на храна в по-късните години. "

И: „Тези, които се фокусират върху разнообразието вместо захар, е по-вероятно да осигурят на децата си широката гама от хранителни вещества, от които децата се нуждаят за растежа и благосъстоянието си.“ (Реклама)

Информация за автора и източника


Видео: CAP4US: Здравословно хранене (Може 2022).