Новини

Далечноизточните дихателни упражнения могат да помогнат срещу депресията


Проучване: как Ци Гонг влияе на депресираните хора

Ци Гонг е твърдо утвърден в традиционната далекоизточна медицина. Това е поредица от упражнения за движение, концентрация и дишане, които са предназначени да култивират тялото и ума. В ново проучване психолозите сега проучиха дали Ци Гонг също е подходящ за лечение на депресия и стигнаха до положителни заключения.

В настоящо проучване екипът от психолози, ръководен от професор Йоханес Михалак от Университета в Витен / Хердеке, провери дали упражненията от Далечния Източен Ци Гонг са подходящи за лечение на депресия. Екипът откри, че определени упражнения правят по-вероятно депресивните хора да запомнят положителни неща. Резултатите от изследванията бяха публикувани наскоро в списанието "Психопатология".

Широко разпространена болестна депресия

Според психолозите от Витен около един от всеки пет жители в Германия ще страда от депресия в някакъв момент от живота си. Последните изследвания показват, че депресията е свързана и с разстройство на паметта. Там, където здравите хора помнят най-вече положителните преживявания, депресираните хора се съсредоточават предимно върху отрицателните. Освен това спомените й често са неясни и неясни. „Депресираните хора имат трудности да запомнят конкретни резултати от живота си, като конкретни събития, които са се състояли в един ден и на едно място“, пишат изследователите в съобщение за пресата относно резултатите от проучването.

Насърчете позитивното мислене с движенията от Далечния Изток

Поради големия брой засегнати, експертите по целия свят отчаяно търсят нови начини за борба с депресията. Ци Гонг от традиционната китайска медицина може да се утвърди като нелекарствен подход за лечение или поне като подкрепа. Ръководителят на проучването проф. Михалак обяснява подхода: „Обикновено депресираните хора са склонни да показват извита стойка и също се чувстват физически депресирани.” Упражненията от Ци Гонг са предназначени да компенсират тази тенденция.

Тялото и умът влияят взаимно

Изследователите тествали своя подход за лечение на четиридесет пациенти, лекувани от депресия в клиника. Психолозите събраха определени движещи се поредици от Ци Гонг, от които участниците трябва да се възползват. Екипът базира идеята зад себе си на серия от основни изследвания, които показаха, че стойката, движението и психологическите процеси влияят взаимно.

Обещаващи първи резултати

Както съобщават психолозите, очакваният резултат всъщност се е случил. След известно време участниците запомниха повече позитивно съдържание в паметта и имаха достъп до конкретни събития от живота си. Екипът около Михалак е доволен: "Разбира се, това беше само кратък експеримент, с който успяхме да покажем, че определени изправени движения имат положителен ефект върху депресираната памет."

Подходът все още трябва да бъде разработен

"Проучването все още не показва, че депресивните пациенти също могат да бъдат лекувани с такива движения", казва Михалак. Въпреки това, констатациите са обнадеждаващи и трябва да бъдат проучени още по-добре в бъдеще. Ци Гонг вече се предлага в множество клиники, а също и в частни курсове. Той освобождава блокажи, засилва устойчивостта на стрес и насърчава облекчаването на стреса. Дали всъщност може да лекува депресията, тепърва ще се проучва. (Vb)

Информация за автора и източника



Видео: Освободи се от страховете, тревогите и негативните мисли: Водена Медитация Мир, Хармония и Здраве (Януари 2022).