Наднорменото тегло може да причини рак

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Защо мастната тъкан благоприятства рака и какво може да се направи за него

Затлъстяването се превръща в широко разпространено заболяване. Според германската помощ за борба с рака, сега около 67 процента от мъжете и повече от всяка втора жена в Германия се считат за наднормено тегло. Една четвърт е в областта на затлъстяването. Дори децата тежат твърде много килограми рано. Около 15 процента са с наднормено тегло. Това не е козметичен проблем. Експертите предупреждават, че повишеното телесно тегло сега е една от най-важните предотвратими причини за рак.

На първо място, прекомерно високото телесно тегло възниква в резултат на редовно прекомерен прием на калории, често съчетан с неактивен начин на живот, който се характеризира с липса на физически упражнения. В деня на здравословното хранене, изпълнителният директор на германската помощ за борба с рака Герд Нетековен посочва, че наднорменото тегло е болестотворно състояние и повишава риска от рак на дебелото черво и много други видове тумори. Този риск е избегнат. Упражненията и най-вече правилното хранене могат да предотвратят рака в много случаи.

Защо затлъстяването е толкова вредно за организма?

Както обясняват специалистите от немската борба с рака, мастната тъкан е най-големият хормонално активен орган в организма. При наднормено тегло и затлъстяване, целият метаболизъм на хормоните в организма се променя неблагоприятно за здравето. Освен това мастната тъкан все повече произвежда вестителни вещества, които задействат и насърчават възпалението в тялото. "И двете са фактори, които увеличават риска от рак", пише германската помощ за борба с рака в актуално съобщение за печата.

Какви са рисковете от наднормено тегло?

"Най-малко 13 вида рак се предпочитат от излишъка на телесни мазнини", се казва в помощ на рака. Те включват широко разпространени туморни заболявания като колоректален рак, рак на гърдата, рак в ендометриума, в яйчниците, жлъчката, бъбреците и панкреаса, рак на черния дроб, тумори в стомаха, в щитовидната жлеза, хранопровода, мозъчни тумори и множествен миелом. Експертите смятат, че почти седем процента от всички случаи на рак са резултат от наднормено тегло и около шест процента от липса на физически упражнения.

Всеки може активно да намали риска

Много може да се промени само чрез диета Германската помощ за борба с рака препоръчва да се обърне внимание на следните аспекти при хранене и пиене:

Купете малко преработени храни,
Пригответе ястия от пресни съставки, ако е възможно,
строго ограничавайте висококалоричните продукти с високо съдържание на мазнини и високо захар,
редовно яжте пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове,
избягвайте подсладените напитки колкото е възможно повече,
Намалете алкохола - той съдържа много калории и също така насърчава рака.

Упражнението също намалява риска от рак

В допълнение към храненето, редовните упражнения са важен фактор за поддържане на риска от рак нисък. „Ако имате наднормено тегло, намалете теглото си и никога не наддавайте никаква тежест“, предупреждава германската помощ за борба с рака. Вместо това трябва да интегрирате редовни движения в ежедневието - поне 30 минути на ден. Например, можете да намалите риска от рак на дебелото черво с 20 до 30 процента. Трябва също да се избягват продължителни периоди на седене наведнъж. Ако седите дълго време поради работа или насаме, трябва да ставате и да се движите редовно. Например, можете да правите разговори, докато стоите. (Vb)