Винаги изморен въпреки 8 часа сън? Тук можете да прочетете основните причини!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Винаги уморен, въпреки че има достатъчно сън

Всеки, който е многократно уморен след поне осем часа сън през целия ден, трябва да изследва причините. Защото фоновете могат да бъдат сериозни.

Осем часа на нощ все още е често срещаната препоръка на лекарите, когато става дума за сън. Но има хора, които лягат рано, дори спят десет часа или повече, само за да се почувстват изтощени, изтощени и уморени на следващата сутрин. Ако това се случва редовно, човек говори за „хронична умора“. Той се простира в деня и сочи по-сериозна причина от „само“ липсата на сън. Следните сериозни заболявания могат да бъдат причина за умората от олово.

Недостиг на желязо

Ако се чувствате постоянно слаби и просто не можете наистина да вървите, трябва да проверите стойността на желязото си. Хроничната умора може да показва, че имате твърде малко от жизненоважния микроелемент в кръвта си. Резултатът: Червените кръвни клетки вече не транспортират достатъчно кислород между клетките на тялото. Според Германската медицинска асоциация, по-специално жените често са засегнати от недостиг на желязо.
Други признаци включват:

Косопад,
Липса на концентрация,
Бледост.

Недостиг на витамин В12

Дори и при липса на витамин В12 възникват споменатите по-горе оплаквания. Поради това е трудно да се определи точно какво липсва на тялото. Затова най-добре е да се изяснят както стойностите на желязото, така и на витамин В12 в кръвната картина. Много витамин В12 се намира в животински храни като

Черен дроб,
Херинга,
сьомга,
говеждо месо,
Мляко и млечни продукти,
яйца

съдържа. Затова вегетарианците или веганите най-често са засегнати от дефицит.

Диабет

Постоянната умора и изтощение също могат да бъдат индикация за появата на диабет. Поради инсулиновата резистентност тялото вече не е в състояние да метаболизира правилно въглехидратите от храната и да ги преобразува в енергия за клетките на организма. След кръвната картина също обсъдете нивото на кръвната захар с Вашия лекар!

Твърде малко движение

Ако седите пред екрана в офиса през целия ден и предпочитате да седите вечер на дивана пред телевизора, вместо да спортувате, не трябва да се изненадвате, ако се уморите и мудите. Доказано е, че дори умереното упражнение (особено на чист въздух) може да намали умората и да върне циркулацията отново.

Твърде малко течност

Лекарите препоръчват на възрастните да консумират един и половина литра вода на ден. Още повече, че ако сте болен, спортувайте много или имате високи външни температури. В крайна сметка клетките в тялото могат да функционират и работят правилно само ако са снабдени с достатъчно течност.

Антихистамини

Страдащите от сенна хрема го знаят - ако прашецът лети, те нямат друг избор, освен да приемат антиалергенни лекарства, за да ограничат имунния отговор. За съжаление, някои антихистамини имат недостатъка, че ви правят много сънливи. Затова е най-добре да ги приемате вечер преди лягане.

Неактивна щитовидна жлеза

Когато щитовидната жлеза отслабва, се засяга цялото тяло. Тъй като незабележимият орган е важен център за контрол на хормоните, който контролира не само метаболизма, но и други процеси в организма.
В случай на недостатъчна функция хормоните тироксин и трийодтиронин вече не се произвеждат, което има отрицателен ефект върху различни други органи на тялото. Ако изтощението продължава и други симптоми като