Новини

Въздържайте се от алкохола: това се случва с тялото ви след много кратко време

Въздържайте се от алкохола: това се случва с тялото ви след много кратко време


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Прекъсването на алкохола насърчава здравето

Алкохолът се сервира при всички случаи. Разви се истинска култура за алкохол, в която юношите се награждават с чаша. Дори бира след работа или вино за ядене са част от ежедневието на много милиони хора. Но какво се случва със здравето ни, ако просто се откажем? Ще се изумите!

Струва си да се откажете от алкохола

Просто да се въздържате от пиене на алкохол за определен период от време винаги си заслужава. Защото дори и малки количества алкохол могат да доведат до увреждане на органите, като клетъчно увреждане на черния дроб. В допълнение, дори ниската консумация на алкохол скъсява продължителността на живота, резултатът беше публикуван наскоро в проучване на международен екип от изследователи, което беше публикувано в специализираното списание Lancet. Разбира се, доказано е, че колкото по-голяма е консумацията, толкова по-вредна е! Консумацията на алкохол увеличава рисковете, особено при ракови и сърдечно-съдови заболявания.

Какво се случва след две до четири седмици на въздържание

Перцептивните промени могат да се усетят сравнително бързо. В зависимост от предишното поведение при пиене настъпват леки до тежки промени. Но какво точно се случва в организма и до каква степен тялото се регенерира, не е известно за много потребители. Ето защо, тук е кратък преглед кои положителни ефекти могат да се появят след този период от време.

След две седмици:

  • По-добър и дълбок сън,
  • по-нисък прием на калории и по този начин по-лесно отслабване,
  • повишена производителност,
  • по-висока самоувереност чрез целенасочено изпълнение на проекта,
  • Подобряване на имунната система,
  • Облекчаване на стреса.

След четири седмици:

  • Понижаване на кръвното налягане,
  • Подобряване на тена,
  • Увеличаване на жизнената енергия.

Важно: След отказ от един месец, количествата алкохол не трябва да се компенсират, но бъдещото поведение при пиене трябва да се коригира според препоръките на лекарите. Това означава, че не пийте алкохол поне два дни в седмицата!

Психологически ефекти

В допълнение към физическите ефекти, въздържането от алкохол може да окаже значително влияние върху психиката ни. В допълнение към повишаването на производителността чрез по-добър сън и по-висока самооценка тук трябва да се споменат преди всичко мотивация, повишено шофиране, умствена яснота, облекчаване на стреса, емоционална сила, повишена joie de vivre и повишени социални умения.

Външни промени

Тези, които пият по-малко алкохол, остават млади по-дълго - психически и физически. Причината за това е, че алкохолът се оттича и вследствие на това изсушава кожата по-бързо, което от своя страна води до стареене по-бързо. Последствията са повече бръчки и нечиста кожа. Освен това, алкохолните напитки съдържат много калории и следователно могат да допринесат за по-бързо наддаване на тегло и подпухналост. Характерните проблемни зони като корема или задните части и бедрата са особено засегнати. Ако преди това сте консумирали сравнително голямо количество алкохол, ще забележите и положителни промени в собствената си аура след няколко седмици въздържание.

Поведението на потребителите в спорта

Спортните и алкохолните напитки са не само лош мач, тъй като алкохолът влияе на производителността, той е и контрапродуктивен за метаболизма и изграждането на мускулите. Следователно спортистите трябва винаги да се грижат да не пият алкохол директно след тренировка.

Направете без в ежедневието - как става това?

По принцип промяната на навиците е много трудна. Времето може да се опрости с малки награди за определен период от време. Разсейването от собствените мисли също намалява желанието за алкохол. Но в общи линии се брои: НЕ на алкохола не е срам и трябва да се казва спокойно. Никоя социална кауза не задължава да се пие алкохол и има безброй безалкохолни алтернативи. (FM)

Информация за автора и източника



Видео: Вредата от алкохола -- какво се случва с тялото. (Юли 2022).


Коментари:

  1. Kristopher

    Браво, какви необходими думи ..., прекрасната идея

  2. Wulffrith

    And there are other deregistrations?

  3. Demario

    не си прав. ще обсъдим. Пиши в ЛС.

  4. Grojora

    Съжалявам, но мисля, че правите грешка. Предлагам да го обсъдя. Изпратете ми имейл в PM.

  5. Tell

    Artifice



Напишете съобщение