Новини

Храненето твърде късно може да предизвика сърдечен удар

Храненето твърде късно може да предизвика сърдечен удар



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Твърде късното нощно кръвно налягане пада твърде малко

Повечето хора знаят това: ако имате пищна храна в късната вечер, трудно е да заспите и се събуждате по-често през нощта. Едно проучване показа, че яденето твърде късно увеличава риска от сърдечен удар. Кръвното налягане не може да спадне правилно през нощта. Това е резултат от научно проучване.

Турските учени от университета Докуз Ейлул в Измир откриха, че късното хранене застрашава здравето на сърцата ни. Късното хранене увеличава риска от инфаркт. Лекарите публикуват резултатите от своето проучване в Конгреса на Европейското дружество по кардиология.

Не яжте до два часа преди лягане

Ако ядем късно вечерта, рискът от сърдечни заболявания се увеличава. Яденето на вечеря в рамките на два часа от почивка в леглото може да създаде здравословни проблеми, казват изследователите. Експертите обясняват, че тези късни хранения поставят тялото нащрек. Този процес предпазва кръвното ни налягане да се понижи достатъчно за една нощ. Високото кръвно налягане представлява опасност за сърцето ни, казват експертите.

Възрастните трябва да приемат последното хранене в най-добрия случай преди 19:00.

Със сигурност сте чували, че късното хранене се казва, че води до затлъстяване. Но яденето наистина ли ви дебелее след 18:00? Може би не трябва просто да мислим за ефектите върху теглото си. Прекалено късното хранене също застрашава здравето на сърцето ни. В идеалния случай възрастните трябва да вечерят преди 19:00, съветват учените. Така тялото има достатъчно време да се отпусне. Рискът за сърцето ни се увеличава, ако диетата съдържа много сол, съобщават авторите.

Лекарите изследват над 700 лица с високо кръвно налягане

Кардиолози от турския университет наблюдават над 700 мъже и жени с високо кръвно налягане. Експертите искаха да установят какви ефекти влияят различните времена на хранене и консистенцията на диетата върху здравето. Късната вечеря има огромно влияние върху кръвното налягане през нощта, според изследователите. Според техните изявления, страдащите страдат почти два пъти по-често от намалено през нощта понижаване на кръвното налягане (без потапяне).

Късното хранене и пропускането на закуска влияят на кръвното налягане

Всъщност кръвното налягане трябва да спадне около десет процента за една нощ. Но при почти 25 процента от хората, които ядат твърде късно, кръвното налягане не пада достатъчно за една нощ, обясняват учените. За хората, които се хранят навреме, стойността е 14,2 процента. Когато хората не са яли закуска, също е установено, че важният спад на кръвното налягане е по-малко вероятно. Ефектите обаче са били по-малко, отколкото от късното хранене, допълват експертите.

Хората днес развиват непредвидими хранителни навици

Ефектите от съвременния живот и напредналите разработки като изкуственото осветление карат хората да се хранят по-късно през деня. След това това води до непредвидими хранителни навици, обяснява д-р. Ебру Озпелит от университета Докуз Ейлюл в Измир. Някои проучвания наскоро показаха, че диетата ни също може да понижи риска от високо кръвно налягане. Например, яденето на кисело мляко ежедневно може да понижи риска от високо кръвно налягане.

Времето и съставът на храненията влияят на здравето

Спешно трябва да определим идеалната честота и най-доброто време за хранене, казва д-р. Ozpelite. Защото дори нередовното хранене е вредно за вашето здраве. Очевидно е, че не само съставът на храната ни е важен за здравето ни. Времето, в което ядем нашите ястия, също е от решаващо значение, каза лекарят на Европейския конгрес по кардиология в Рим. (като)

Информация за автора и източника



Видео: НЕВИДИМЫЙ МИР (Август 2022).