Новини

Липсата на сън излага децата и възрастните на повишен риск от затлъстяване


Проблемите със съня водят ли до затлъстяване и затлъстяване?

Децата и възрастните често не получават достатъчно сън. Тази липса на сън излага засегнатите на повишен риск от развитие на затлъстяване. По-специално студентите днес често имат проблеми със съня.

Проучване на повече от 6000 деца, проведено от Британската фондация за хранене (BNF), установи, че 32 процента от учениците в началното училище и 70 процента от учениците в средното училище получават по-малко от девет часа сън на нощ. Това количество сън се счита за минималното препоръчително количество. Липсата на сън е рисков фактор за развитието на затлъстяване.

Много студенти се събуждат поне веднъж на нощ

Много студенти имат проблеми със съня през нощта или като цяло получават достатъчно сън всяка вечер. Половината от анкетираните ученици в средното училище казаха, че са се събудили поне веднъж посред нощ. Тъй като лишаването от сън влияе на затлъстяването, това развитие е изключително тревожно. Проучването анализира и хранителните навици на децата и установи, че една четвърт от учениците в средното училище и всеки десети ученик в основното училище не ядат закуска през дни, в които се събуждат през нощта, съобщават изследователите в прессъобщение.

Времето на екрана се отразява негативно на съня

Почти двама от трима респонденти (59 процента) от средното училище заявиха, че са прекарали време пред екрана на мобилния си телефон, телевизия или компютър, преди да си лягат. 49 процента от учениците в началните училища отчитат подобно поведение Това накара изследователите да смятат, че това екранно време може да окаже влияние върху нарушения сън. Проучването също разгледа моделите на съня на повече от 1500 възрастни и установи, че 43 процента от тях получават по-малко от седем часа сън на нощ. 80 процента казаха, че се събуждат поне веднъж на нощ. Половината от анкетираните съобщават, че прекарват време пред екрана на мобилен телефон, компютър или телевизия, преди да заспят.

Лошият сън влияе на хранителното поведение

Лошият сън може да накара както възрастните, така и децата да направят нездравословен избор, когато става въпрос за хранителните им навици, обясняват авторите на изследването. Ако лишаването от сън и нарушенията на съня причиняват възрастни и юноши да се чувстват мърморни и раздразнени, некачественият редовен сън може да повлияе негативно на хранителните навици, включително по-висок прием на калории и по-честа консумация на по-малко здравословни храни.

Липсата на сън може да ви разболее

В доклада се подчертава, че липсата на сън и нарушения на съня са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2, затлъстяване и високо кръвно налягане. Изследването отразява резултатите от предишен доклад, публикуван в Science Advances, който установява, че след нощни проблеми със съня, хората се чувстват физически по-слаби и с по-висок риск от затлъстяване. (като)

Информация за автора и източника



Видео: Затлъстяване при деца и бебета - Защо децата напълняват (Октомври 2021).