Новини

Прекарването на два часа сред природата всяка седмица подобрява здравето и благополучието

Прекарването на два часа сред природата всяка седмица подобрява здравето и благополучието


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Колко дълго трябва да стоим сред природата поне седмица?

Престоят сред природата трябва да има положително въздействие върху здравето ни. Сега изследователите проучиха истинността на това твърдение и най-накрая откриха, че трябва да прекарваме поне два часа седмично сред природата, за да повишим благосъстоянието и здравето си.

Неотдавнашното проучване на Университета в Ексетер и Упсалаския университет установи, че прекарването на поне два часа седмично на открито ще има положително влияние върху психиката и здравето ни. Резултатите от изследването бяха публикувани в научните доклади, публикувани на английски език.

По-малко от два часа в природата не доведе до сравними предимства

Проучването установи, че хората, които прекарват поне 120 минути седмично сред природата, са значително по-склонни да съобщават за добро здраве и психическо благополучие, отколкото хората, които не прекарват никакво време сред природата през средната седмица. Не са открити такива ползи, когато хората прекарват по-малко от два часа седмично сред природата, например в градски паркове, гори и ландшафтни паркове. Разхождаме се из гората, слушаме чуруликането на птици и разглеждаме природата, например, ни намалява стреса и кръвното налягане.

Данните от почти 20 000 души бяха оценени

За настоящото проучване бяха анализирани данни от 19 806 души в Англия. Установено е, че няма значение дали 120-те минути в природата седмично се постигат с едно посещение или дали са необходими няколко престоя. 120-минутният праг се прилага както за мъже, така и за жени, възрастни и по-млади, различни професионални и етнически групи, както за богати, така и за бедни хора и дори за хора с дългосрочни заболявания или увреждания.

Използвайте обществени зелени площи

Добре известно е, че престоят в природата е полезен за здравето и благополучието на хората, но досега не е ясно колко дълго трябва да останем за положителни ефекти в природата, съобщават авторите на изследването. По-голямата част от времето, прекарано в природата в това проучване, беше на три километра от дома ви, така че изглежда добра идея да отидете на местно зелено пространство. Два часа седмично е реалистична и постижима цел за много хора, още повече, че двата часа в природата могат да бъдат разпределени в няколко престоя седмично. Според изследователите има все повече доказателства, че животът в зелена, естествена среда има положителен ефект върху здравето ни.

Откъде са взети оценяваните данни?

Данните от настоящото проучване дойдоха от монитора на взаимодействието на Natural England с проучването за природна среда, най-голямото проучване в света, което събира данни за седмичните престоя на хората в природата. (като)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Прекарването на поне 120 минути седмично сред природата е свързано с добро здраве и благополучие



Видео: Хората в природата Валентин Грандев (Юли 2022).


Коментари:

  1. Macerio

    Respect & respect blogger.

  2. Gamaliel

    Разбира се. И се натъкнах на това. Нека обсъдим този въпрос. Тук или в PM.

  3. Antonio

    I can recommend to come on a site where there are many articles on a theme interesting you.

  4. Adrien

    Напълно си прав. Има нещо в това и ми харесва тази идея, напълно съм съгласен с теб.

  5. Kigalmaran

    Това беше необходимо за мен. Благодаря ви за помощта по този въпрос.

  6. Samuktilar

    Какви необходими думи... Страхотно, отлична мисъл



Напишете съобщение