Новини

Кръвното налягане се повишава: нормалната сесия за сауна поставя напрежение на тялото като спортна тренировка

Кръвното налягане се повишава: нормалната сесия за сауна поставя напрежение на тялото като спортна тренировка



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Посещението на сауна увеличава сърдечната честота и кръвното налягане като умерена спортна програма

Научните изследвания показват, че редовните сауни помагат срещу високо кръвно налягане и могат да предотвратят сърдечни заболявания. Но противно на предишното предположение, кръвното налягане не спада при посещение на сауна - повишава се. И също толкова силно, колкото при умерено спортно звено.

Сауната е много повече от просто уелнес

За някои хора посещенията на сауна са част от офертата за уелнес, за други те са важен принос за предотвратяване на заболявания. Силното редуване между силна топлина и охлаждане укрепва имунната система и има положителен ефект върху сърцето, съдовете, дихателните пътища и метаболизма с редовни сауни. Той дори увеличава продължителността на живота според редица научни изследвания. Но противно на предишните убеждения, кръвното налягане не спада, когато посещавате сауната - повишава се. Пулсът също се увеличава. И дори до степен, сравнима с тази на кратка, умерена спортна сесия, както показа ново проучване.

Някои хора се съветват да не ходят в сауната

Досега беше общоприето, че кръвното налягане се понижава при посещение на сауна.

„Предполагаше се, че съдовете на тялото се разширяват поради горещината и кръвното налягане спада“, обяснява спортният учен д-р. Саша Кетелхут от университета Мартин Лутер Хале-Витенберг (MLU) в съобщение.

Затова хората с ниско кръвно налягане и сърдечно-съдови нарушения се препоръчват да не посещават сауна, тъй като спадът на кръвното налягане може да доведе до загуба на съзнание.

„Тук обаче трябва да се прави разлика между острите ефекти от сеанса на сауна и тези във фазата на покой след сауната. Много се подозира за острите ефекти от посещенията на сауна, но все още не е проучено много “, казва Кетелхут.

Незабавен ефект от посещенията на сауна

Но сега предстои ново разследване.

За проучването на спортни учени от МЛУ в сътрудничество с Медицински център Берлин (MCB), 19 участници в доброволни тестове бяха изпратени в сауната и поставени на велосипеден ергометър, за да проверят непосредствения ефект от посещенията на сауната върху сърдечно-съдовата система.

Резултатите от изследването бяха публикувани наскоро в международното списание „Комплементарни терапии в медицината“.

Повишават се както кръвното налягане, така и сърдечната честота

Според информацията, субектите са участвали в 25-минутна сесия за сауна, по време на която редовно са измервани кръвното налягане и пулсът им.

Показано е, че и кръвното налягане, и сърдечната честота са се повишили веднага по време на посещението на сауна.

Стойностите само паднаха под нивото на покой пред сауната известно време след посещението на сауната.

За втората част на изследването учените поставят участниците в теста на велосипеден ергометър и им позволяват да завършат кратка, проста тренировъчна програма.

„Субектите постигнаха същите стойности на кръвното налягане и сърдечната честота, както при посещението на сауна, когато ергометърът на мотора беше натоварен с около 100 вата“, обяснява Кетелхут.

Според изследователите това показва, че посещението на сауна определено представлява определено физическо напрежение.

Спортният учен може да даде всичко ясно за хората с ниско кръвно налягане:

"Всъщност всеки може да понася умерен физически стрес без оплаквания", казва Кетелхут.

"След посещението на сауната обаче хората с ниско кръвно налягане трябва да внимават, тъй като това може да бъде намалено още повече, отколкото преди началото на сауната."

Други здравни експерти обаче изтъкват, че определени групи хора трябва да бъдат внимателни, когато правят сауна. Това се отнася, наред с други неща, за хора с тежки разширени вени или други венозни съдови заболявания.

А в случай на съществуващи сърдечно-съдови заболявания, пациентите трябва да потърсят медицинска помощ преди да посетят сауната.

Подобни положителни ефекти като в спорта

Настоящото наблюдение съвпада с други проучвания, които се фокусираха предимно върху дългосрочните последици от посещенията на сауна и например успяха да демонстрират положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система.

„Посещението на сауната е физическо натоварване. В дългосрочен план има подобни положителни ефекти, както при спорта “, казва Кетелхут.

Подпомагащото здравето изпотяване не би ви помогнало да отслабнете.

„Ефектът е много малък поради липсата на мускулна активност. Отслабвате, докато имате сауна, но това е просто течността, която изпотявате и трябва да пиете отново по-късно “, обяснява изследователят. (AD)

Връзки към оригиналните публикации

Кръвното налягане и сърдечната честота по време на баня с сауна съответстват на сърдечните реакции по време на субмаксимално динамично натоварване

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.


Видео: Барбара ОНийл - Здравето на сърцето и високото кръвно налягане (Август 2022).