Новини

Диета: Диета с ниско съдържание на въглехидрати намалява риска от диабет - без да губи тегло

Диета: Диета с ниско съдържание на въглехидрати намалява риска от диабет - без да губи тегло


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Намален риск от диабет чрез правилното хранене

Сега изследователите са установили, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде от полза за хората, изложени на риск от диабет тип 2, дори ако те не губят тегло.

Последното проучване на университета в Охайо, установи, че диета с ниско съдържание на въглехидрати води до ползи за здравето при хора с диабет тип 2. Не е необходимо засегнатите да отслабват. Резултатите от проучването са публикувани в списанието Journal of Clinical Investigation Insight.

Какво направи диетата с ниско съдържание на въглехидрати?

Изследването разгледа какво се случва при хора с метаболитен синдром (комбинация от високо кръвно налягане, затлъстяване, нарушения в метаболизма на захарта и мазнините), ако спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, но не губят тегло. Изследователите установили, че повече от половината от хората в изследването вече не отговарят на критериите за метаболитен синдром веднага след четириседмична диета с ниско съдържание на въглехидрати. Настоящото проучване обаче включва само 16 мъже и жени.

Броят на участниците беше много малък

Метаболитният синдром включва редица фактори, които увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт. Високото кръвно налягане, високите нива на кръвна захар, излишната телесна мазнина в кръста и необичайно ниските нива на HDL холестерол, както и високите нива на триглицериди са рискове за здравето, които не бива да се подценяват като индивидуални фактори. Когато работят заедно, те стават сериозна опасност.

Играе ли загубата на тегло при диета с ниско съдържание на въглехидрати?

След консумация на диета с ниско съдържание на въглехидрати, повече от половината участници (петима мъже и четири жени) установяват, че метаболитният им синдром е обърнат, въпреки че те се хранят с диета, която умишлено съдържа достатъчно калории, за да поддържа теглото си стабилно. Предишни проучвания вече показаха, че нисковъглехидратната диета може да бъде полезна за хората с метаболитен синдром и диабет, но имаше дебати дали това е резултат от диетата или резултат от загуба на тегло. Няма съмнение, че хората с метаболитен синдром и диабет тип 2 се възползват от диета с ниско съдържание на въглехидрати, но обикновено отслабват чрез тази диета. Една от преобладаващите мисли е, че отслабването води до ползите за здравето. Това очевидно не е така, посочват авторите на проучването.

Участниците не трябва да отслабват

Авторите смятат, че ограничаването на приема на въглехидрати подобрява различни метаболитни проблеми, без да губи тегло. Очевидно качеството на диетата е от голямо значение. За период от около четири месеца всеки участник е ял контролирани форми на хранене в продължение на три месеца: високо съдържание на въглехидрати, умерено ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати. Между две различни форми на хранене имаше почивка от две седмици. Редът, в който участниците консумират различните форми на хранене, се определя на случаен принцип. Беше гарантирано, че участниците не отслабват, като им осигуряват приготвени ястия с количество калории, което съответства на нормалната им консумация на енергия.

Положителни ефекти от диета с ниско съдържание на въглехидрати

Яденето на нисковъглехидратна диета доведе до различни положителни ефекти, особено по-ниски триглицериди и подобрени нива на холестерол. Въпреки факта, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати съдържа 2,5 пъти повече наситени мазнини от диетата с високо въглехидрати, тя намалява наситените мазнини в кръвта и се свързва с увеличаване на размера на холестеролните частици в кръвта, което увеличава риска от сърдечно-съдови Болестите са намалени, казват авторите. Има данни и за повишена ефективност на изгаряне на мазнини след диета с ниско съдържание на въглехидрати и подобряване на нивата на кръвната захар. Не са наблюдавани обаче статистически значими подобрения в кръвното налягане или инсулиновата резистентност.

Отслабването може да подобри резултатите още повече

Дори скромното ограничение на въглехидратите е достатъчно, за да обърне метаболитния синдром при някои хора, но други хора трябва да ограничат консумацията на въглехидрати още повече, обясняват изследователите. Поради дизайна на изследването обиколката на талията не беше взета предвид като причина за метаболитния синдром. Според изследователите, ако това също е било целта да отслабне, много повече хора биха били класифицирани като без болести след диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Това проучване обаче не разглежда потенциалните дългосрочни ползи и предизвикателства на диета с ниско съдържание на въглехидрати, поради което сега се изискват дългосрочни изследвания на диетата при хора с метаболитен синдром. (като)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Parker N. Hyde / Teryn N. Sapper / Christopher D. Crabtree и други: Диетичното ограничаване на въглехидратите подобрява метаболитния синдром независимо от загубата на тегло, Journal of Clinical Investigation Insight, https://doi.org/10.1172/jci.insight.128308 (извличане : 22.06.2019)


Видео: Dean Ornish: Healing through diet (Юли 2022).


Коментари:

  1. Willmar

    Bravo, what the correct words ..., brilliant idea

  2. Nibei

    Това е забележително, много полезно парче

  3. Mosi

    В него нещо е. Сега всичко стана ясно, много благодаря за обяснението.

  4. Beornet

    Съвсем правилно! Това е чудесна идея. Готов съм да те подкрепя.

  5. Woolcott

    много добре



Напишете съобщение