Новини

Изключителна топлинна вълна: какво наистина помага при текущите температури по време на работа

Изключителна топлинна вълна: какво наистина помага при текущите температури по време на работа


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Топлинна вълна: Как да оцелеем в горещите дни в офиса

На някои места вече е непоносимо горещо; и температурите ще продължат да се повишават през следващите няколко дни, до 40 градуса. Работата в офиса е особено трудна в тази жега. Експертите обясняват как можете да направите ситуацията на работното място по-поносима.

Бъдете здрави и продуктивни

В момента преживяваме прекрасно лято, но не всеки може да го очаква с нетърпение. Високите температури причиняват здравословни проблеми като главоболие, умора и замаяност за много хора. Особено трудно е за тези, които не могат да се задържат в езерото за къпане в жегата, но трябва да работят. Но има някои мерки, които могат да ви помогнат да останете здрави и подходящи в горещите летни дни.

Високите температури влияят на тялото

Както Федералният институт по безопасност и здраве при работа (BAuA) обяснява на своя уебсайт, човешкото тяло контролира основната му температура, така че тя да е постоянно около 37 градуса.

Когато външната температура се повиши, се образува пот. Ако това се изпари, тялото се охлажда. Въпреки това температурата на кожата и сърдечната честота се увеличават, което обикновено е безобидно.

Потенето води до загуба на течности и минерали. Съответно необходимостта от течност се увеличава.

Минералната вода, неподсладените плодови и билкови чайове и разредени плодови сокове са особено подходящи като утоляване на жаждата.

И не се притеснявайте: Според експерти е много малко вероятно да пиете твърде много. За „отравяне с вода“ възрастен човек трябва да пие шест литра вода подред.

Според проучване на BAuA, производителността все още е налична след четири часа при по-високи температури на въздуха.

Но се чувствате по-малко свежи и желанието за изпълнение намалява.

Мерки срещу жегата

Според регламента за работното място, работодателят трябва да извърши следните примерни мерки в горещо време:

Контролирайте слънчевата защита
Защитата от слънцето, например на прозорците, трябва да бъде понижена навреме. Щорите трябва да останат затворени дори след края на работата.

Въздух рано сутрин
В горещите летни дни въздухът се затопля значително най-късно от 10:00 часа. Затова трябва да се излъчва рано сутрин. Вентилационните устройства трябва да се контролират целенасочено, така че например да е възможно нощно охлаждане.

Гъвкаво работно време
Гъвкавото работно време и гъвкавостта ви позволяват да работите, когато вътрешната температура е все още здрава.

Използвайте вентилатори и климатици
Феновете осигуряват на служителите приятно охлаждане. Мобилните климатици могат да помогнат за понижаване на температурата в отделни помещения.

Разхлабете правилата за облекло
Спокоен дрес код също помага в горещите дни. Не носете сако и вратовръзка, ризи и блузи с къс ръкав, леки панталони или лятна пола - всичко това може да предотврати прегряване на тялото.

Осигурете напитки
Напитки като минерална вода и спрей сок поддържат собствената топлинна регулация на организма. Трябва да се избягват много студени напитки, като кубчета лед.

Всеки може да направи това сами

BAuA също така изброява кои правила за поведение всеки трябва да взема предвид, дори в горещината:

Ако е възможно, устройствата за защита от слънце трябва да бъдат затворени, така че пряката слънчева светлина да не попадне в офиса. Трябва да се гарантира, че има достатъчно дневна светлина без изкуствено осветление.

Източниците на топлина трябва да се избягват, поради което ненужните устройства в офиса трябва да бъдат изключени. Това се отнася и за осветлението.

Също така е важно облеклото да се адаптира към високите температури. Пропускливи за въздух и влага, леки и удобни дрехи и дишащи обувки са идеални. Този гардероб улеснява изпотяването и по този начин намалява топлинното натоварване.

Тъй като организмът губи много течност чрез изпотяване, трябва да се внимава за осигуряване на адекватна хидратация. Докато около два литра течност са достатъчни за един работен ден при стайна температура от 24 градуса, при високи температури трябва да се пие около три литра или повече.

Също така се препоръчва да се коригира диетата. Най-добре е да ядете леки ястия през целия ден, вместо сърдечни ястия. Това предотвратява стомашните проблеми и други оплаквания, които често се появяват в жегата.

Краткотрайното охлаждане се постига чрез намокряне на китките със студена вода. Вентилаторите, които можете да коригирате сами, също осигуряват охлаждане.

Няма правен иск за отопление безплатно

BAuA също така посочва, че сигналите на тялото трябва да се спазват: „Не всеки може да понася топлината еднакво добре. Обърнете внимание на сигналите от вашето тяло и отидете на по-хладни зони, когато не се чувствате добре “, пишат експертите.

И накрая, те обясняват, че няма пряк правен иск за служителите към климатизирани стаи или помещения без топлина.

Съгласно Закона за безопасност и здраве на труда обаче работодателят е длъжен „да проектира работата по такъв начин, че да се избягва риск за живота и здравето, а останалите рискове да се поддържат ниски.“ (Реклама)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.


Видео: Ерата на Измамата Алхимията и издигането образа на Звяра AGE OF DECEIT 2 Alchemy (Може 2022).