Симптоми

Говоренето по време на сън - причини и мерки за противодействие

Говоренето по време на сън - причини и мерки за противодействие


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Говоренето по време на сън (сомилокията) е явление, причините за което все още не са напълно проучени. Засегнатите издават единични думи или звуци или цели изречения, докато спят, което понякога е изключително завладяващо за наблюдателите. В древни времена, както и през Средновековието, дори се е вярвало, че траверсите в Сомилокие общуват с боговете и по този начин разкриват бъдещи предсказания или божествена мъдрост. Съответно казаното често дори беше записано. Нашият принос към тази тема разкрива какво всъщност стои зад говоренето в съня ви.

Дефиниция

Като сомилокия медицината се отнася до разговори, изрази на думи и звуци, които се появяват при засегнатите най-вече по време на фазата на REM, т.е. във фазата на съня, в която също имаме най-много сънища. Понякога обаче това явление може да се наблюдава и във фази на не-REM сън или при превключване между отделните фази на съня.

В детска възраст такива проблеми със съня се оценяват при 50 процента от всички деца от три до десет години. Говоренето в сън обаче обикновено се губи по време на пубертета, поради което само около 5 - 17 процента от всички хора имат сомилокия в зряла възраст. Мъжете са засегнати много по-често от жените. Явлението се счита за доста безобиден вариант на безсъние (нарушения на съня) и тук особено на т. Нар. Парасомнии. Можете да намерите подробности за това в нашата специална статия за проблемите със съня.

Въпреки че говоренето в съня не представлява риск за здравето дори за засегнатите, разговорите за сън могат да бъдат тежък товар за партньорите и - като хъркане - могат да доведат до нарушения на съня в партньора на живота. Роднините също често озадачават смисъла или благополучието на партньора или се опитват да дешифрират изговорената дума през нощта, тъй като думите и изреченията често са само мрънкащи. Тъй като езиковите мускули се отпускат по време на сън, така че ясното произношение често не е възможно. Нощните смущения често водят до спорадични и неспокойни партньори, които не получават достатъчно спокоен сън, което може да напрегне отношенията в дългосрочен план. Освен това от време на време дискусиите за сън предоставят информация за съществуващ психичен стрес или други здравословни проблеми.

Каузи

Както вече беше споменато, точните причини за сонилокията все още не са изяснени окончателно. Във всеки случай има различни фактори, които насърчават говоренето в съня:

  • Наследствени фактори: Изглежда сигурно, че сомилокията често има фамилни групи. В резултат на това децата са по-склонни да говорят, когато един или двамата родители говорят в съня си. Това обаче не означава, че този феномен на съня не може да се прояви без определени семейни разпореждания.
  • Психически стрес: Без значение дали това е стрес в ежедневието, нерешена психологическа травма или вътрешни страхове и притеснения - възможните причини за психологически стрес, за които хората говорят в съня си, са многостранни. Somniloquie е тясно свързана с обработката на сетивни впечатления, които са били събрани през деня или в моменти на травматични преживявания. Явлението обикновено трае, докато емоционалният конфликт не бъде разрешен.
  • Сънища: Ако сонилоке възниква по време на REM сън или по време на преход от фаза на не-REM сън към REM сън, разговорите за сън могат също да бъдат израз на ярки сънища. Това, което се казва в съня, се говори на глас и следователно е сравнимо с ходене в сън или движения по време на сън.
  • Влияние на упойващите вещества: Влиянието на алкохола се разглежда като особено благоприятен фактор. Обикновено интоксикантът допринася за редица нарушения на съня, включително хъркане, мокро състояние и кошмари. Говоренето по време на сън също се среща сравнително често при хора, които редовно и също пият много алкохол. Същото се отнася и за други упойващи вещества и особено при прием на химически лекарства. В резултат на това сомилокията може да показва и тежък алкохолизъм или злоупотреба с вещества в някои случаи.
  • Други причини: Болестта на треска или треска, както и други нарушения на съня, които се появяват в комбинация със сомилокията, също могат да насърчават говоренето по време на сън. Ако например страдащите страдат от кошмари едновременно, това може да доведе до крещящи викове по време на сън.

Съпътстващи симптоми

Съпътстващите симптоми, когато говорите по време на сън, силно зависят от основните причини. Дължи се на заболяване или с едновременни кошмари

  • изпотяване,
  • Високо кръвно налягане,
  • или състезателно сърце.

Различните настроения, например тъга или изключителна радост, могат да съпътстват сонилокие в зависимост от случващото се в съня.

За съпрузите и партньорите в живота, които спят в едно и също легло със съответния човек, нарушението на съня поражда и някои странични ефекти. Например, те често са уморени и раздразнени от нощните смущения. Ако сонилокията продължава по-дълго и е особено изразена, това може да доведе до трайно безсъние и нарушения на съня у партньора - със следните съпътстващи симптоми:

  • изтощение,
  • Торбички под очите,
  • Променливи настроения и лека раздразнителност,
  • Проблеми със сърцето и кръвообращението,
  • Проблеми с концентрацията и координацията,
  • Главоболие,
  • Загуба на производителност,
  • Нарушения в ритъма сън-събуждане
  • и дневна сънливост.

По този начин сонилокията, дори и да няма стойност за болестта сама по себе си, може да се превърне в огромна тежест за една връзка, поради което е препоръчително да се обърнете към лекар, ако симптомите продължават.

Диагноза

В повечето случаи диагнозата се поставя от роднини, които са били свидетели на реч, докато спят. Посещението в лабораторията за сън обикновено разкрива по-точни подробности за степента и възможните причини за разстройството на съня. Започвайки с въпросник за съня, в който пациентът - и вероятно и неговият партньор - отбелязва честотата и особеностите на нарушенията на съня, както и възможните здравословни проблеми и съпътстващите симптоми, могат да се направят първи предположения за причините и степента на сонилоквията. По-специално, информацията за тежестта върху партньора показва дали лечението е необходимо или не. В допълнение, изследването на пациента (медицинска история) често помага.

След предварителното проучване поведението на съня се изследва, като се използват специални процедури като електроенцефалография (ЕЕГ), електрокардиограма (ЕКГ) или наблюдение на камерата. За тази цел пациентът и вероятно и партньорът са свързани с подходящо оборудване за една нощ при реални условия за сън или са заснети по време на сън. По този начин моделите на съня могат да бъдат записани прецизно и да се запишат отделните времена, в които възниква сонилокия. По същия начин, всички съпътстващи разстройства на съня, като хъркане или кошмари, се разкриват чрез наблюдение. В случай на специфични подозрения, като консумация на алкохол или злоупотреба с наркотици, често се срещат и лабораторни изследвания на кръвната картина.

Терапия

В повечето случаи говоренето по време на сън не е необходимо да се третира отделно. Ако обаче има специфични опасности за здравето на пациента поради причината или ако сонилокията нарушава спокойното съвместно съществуване с партньора, целесъобразните мерки за лечение са съвсем възможни. Подходите за терапия, изброени по-долу, са достъпни като опции

Психотерапия

Ако психологическият стрес под формата на неразрешени травми е отговорен за сонилокията, важно е да се справите с това в разговорна терапия. Всички конфликти в отношенията, които възникват поради липса на сън или притеснението на партньора, също могат да бъдат адресирани тук. В някои случаи специализираната терапевтична хипноза също помага срещу разстройства на съня.

Ежедневният стрес също може да бъде причина за обучение по психотерапевтично поведение. Подобно на травматичните преживявания, понякога стресът изисква специализирана медицинска помощ за прекратяване на ситуацията. Следователно научаването на правилно поведение при справяне със стресови ситуации може да помогне за намаляване на нарушенията на съня.

Мерки за релаксация

Успокояването на мислите преди заспиване с подходящи частни мерки и по този начин намаляване на риска от кошмари и насилствени събития в съня също е много важно при лечението на сонилокията. Насочени мерки за релаксация, като тези през

  • автогенно обучение,
  • релаксиращи масажи,
  • Медитацията,
  • Ци Гонг,
  • или йога

медиирани, също подпомагат облекчаването на стреса в ежедневието и следователно са друга възможност за лечение. Дори терапиите с пеене с купа помагат на някои от засегнатите. Същото се отнася и за леките лечебни терапии под формата на релаксиращи разходки, които най-добре водят през успокояващата природа или горска среда. При упражняване се изисква умерен подход, тъй като екстремният спорт увеличава отделянето на стимулиращи хормони на стреса като адреналин и норадреналин, които могат да влошат добрия сън, ако спортът се практикува директно преди лягане.

Освен това, релаксацията в частния сектор може също да бъде специално насърчена чрез ежедневно планиране без стрес и фиксирани ритуали за сън. По-специално, забързаните и умопомрачителни дейности, като гледане на буен ужас или екшън филми, игра на компютърни и конзолни игри и слушане на силна и агресивна музика преди лягане, е фактор, благоприятстващ сомилокията за много хора, ако нарушението на съня вече съществува. е.

Хранене

Най-доброто нещо, което трябва да направите като пациент със сомилокия, е да избягвате прекомерната консумация на алкохол, ако се опитвате да сложите край на нощната си беседа. Също така, в последните часове преди лягане, храната, която е трудно смилаема, вече не трябва да се консумира, тъй като това може ненужно да задържи стомашно-чревния тракт и мозъка. Кафето и енергийните напитки също трябва да се избягват с оглед на стимулиращите им свойства. Вместо това се препоръчва успокояващ чай или добре изпитаната чаша топло мляко с мед.

Naturopathy

Когато става въпрос за естествена фармация, сонилокие може да бъде отстранено предимно чрез релаксираща ароматерапия и успокояващи билкови чайове. Подходящите чаени билки за спокоен сън са особено важни в това отношение

  • Валериан,
  • хоп,
  • лавандула,
  • Мелиса
  • и страстно цвете.

Етеричните масла от бензоин, ладан и иланг-иланг могат да се използват и за ароматерапия - нарушенията на съня, свързани със стреса, обикновено реагират много добре и на двата метода на лечение. (Ma)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Мириам Адам, Dr. Med. Андреас Шилинг

Чудесно:

  • Jürgen Staedt, Dieter Riemann: Диагностика и терапия на нарушения на съня, Kohlhammer Verlag, 1-во издание, 2006 г.
  • Thomas-Christian Wetter, Roland Popp, Michael Arzt, Thomas Pollmächer: Sleep Medicine, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2019
  • Hanni Rönnlund, Marko Elovainio, Irina Virtanen, Jaakko Matomäki, Helena Lapinleimu: Лош родителски сън и отчетеното качество на съня на децата им, Американска академия по педиатрия, (достъп до 1 юли 2019 г.), AAP News & Journals
  • Хайнрих Ф. Бекер и др .: Ръководство за S3: Неспокойни нарушения на съня / съня, Германско дружество за изследвания на съня и медицина на съня (DGSM), (достъп до 1 юли 2019 г.), DGSM
  • Boris A. Stuck, Joachim T. Maurer, Angelika A. Schlarb, Michael Schredl, Hans-Günter Weeß: Практика на медицината на съня: диагностика, диференциална диагноза и терапия при възрастни и деца, Springer Verlag, 3-то издание, 2018 г.


Видео: Как да заспите по-бързо с ТЕС (Може 2022).