Новини

Здраве: С този брой стъпки на ден намалявате риска от Алцхаймер

Здраве: С този брой стъпки на ден намалявате риска от Алцхаймер


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Упражнение и неговото въздействие върху здравето на мозъка

В миналото има много съобщения за това колко успешно упражненията могат да защитят срещу развитието на болестта на Алцхаймер. Сега изследователите са открили, че когато хората правят 8 900 стъпки на ден, тази физическа активност на ден има положителен ефект върху здравето на мозъка в напреднала възраст. Това ги предпазва от когнитивен спад и по този начин намалява риска от болестта на Алцхаймер.

Последното проучване на международно известната Харвардска медицинска школа установи, че ходенето на 8 900 стъпки на ден предпазва мозъка от влошаване и загуба на мозъчна тъкан, което също намалява риска от болестта на Алцхаймер. Резултатите от изследването бяха публикувани в англоезичното списание "JAMA Neurology".

Движението защитава сърцето и мозъка ни

За своето проучване изследователите анализирали количеството на ежедневните упражнения при възрастни хора и също така измервали нивата на протеин, свързан с Алцхаймер, за да определят връзката между упражненията и болестта. Упражнението не само влияе върху здравето на мозъка ни, но има и други положителни ефекти. Допълнителна полза, която хората получават от редовните упражнения (заедно с други мерки като понижаване на холестерола и отслабване) е подобряване на здравето на сърцето. Подобряването на кръвообращението в миналото е свързано със защитата на мозъка. Хората с деменция често страдат Намален приток на кръв към мозъка, което може да доведе до липса на основен кислород и хранителни вещества и да ускори влошаването на мозъка.

Дори умерената физическа активност има голямо влияние

За настоящото проучване бяха изследвани 182 участници със средна възраст 73 години. Проверен е броят на стъпките, които пациентите предприемат всеки ден. За това беше използван крачкомер. Освен това се измерва и количеството протеин, присъстващо в мозъка, наречено b-амилоид, и обемът на сивото вещество. Оказа се, че хората, които се движат повече, изпитват по-бавно намаляване на мозъчния си капацитет. Положителни ефекти вече са наблюдавани при умерена физическа активност. Ползите обаче са най-очевидни при около 8 900 стъпки на ден, което е малко по-малко от често препоръчваните 10 000 стъпки, съобщават авторите на изследването.

Резултатите останаха постоянни дори след проверка

Освен това изследователите обясниха, че резултатите от изследването предполагат, че постигането на тази цел от приблизително 9 000 стъпки на ден може да предотврати появата на болестта на Алцхаймер при възрастни хора. Установено е, че упражненията осигуряват този положителен защитен ефект, дори ако резултатите от изследването са адаптирани към сърдечното състояние и общото здравословно състояние на пациентите. Авторите добавят, че по-ниският риск от сърдечни проблеми е свързан независимо с по-бавния когнитивен спад и загубата на обем на сивото вещество. Едно от най-забележителните открития на изследването беше, че повишената физическа активност не само повлиява положително върху забавянето на когнитивния спад, но и върху скоростта на загубата на мозъчна тъкан с течение на времето при здрави хора с високи нива на амилоидна плака в мозъка.

Каква е разликата между деменцията и болестта на Алцхаймер?

Деменцията е латински и означава „липса на разум“. От медицинска гледна точка, самата деменция не е болест, а модел на симптомите, при които когнитивните способности като памет и мислене са нарушени и могат да променят поведението на съответния човек. Тези симптоми могат да се появят в няколко клинични картини, които са обобщени при болестите на деменцията. Деменцията на Алцхаймер е най-често срещаната болест в тази група и е отговорна за около 60 процента от всички деменции. (като)

Още интересни статии по тази тема можете да намерите тук:

  • Алцхаймер - причини, симптоми и терапия
  • Деменция: Установена е връзка между херпес вирус и Алцхаймер
  • Алцхаймер при далечни роднини също показва техния собствен риск от заболяване

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Jennifer S. Rabin, Hannah Klein, Dylan R. Kirn, Aaron P. Schultz, Hyun-Sik Yang et al.: Асоциации на физическата активност и β-амилоида с надлъжно познание и невродегенерация в клинично нормални възрастни възрастни, в JAMA Neurology (заявка : 18.07.2019), JAMA Neurology



Видео: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat International Subtitles (Юли 2022).


Коментари:

  1. Etu

    I recommended the site, with a huge amount of information on a subject of interest to you.

  2. Javier

    Да наистина. Беше и с мен. Въведете Ще обсъдим този въпрос.

  3. Hurste

    Какво очарователно послание



Напишете съобщение