Симптоми

Хронична умора - причини и лечение

Хронична умора - причини и лечение



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Умората е сигнал, че тялото или умът са достигнали своите граници и се нуждае от период на възстановяване. Всеки има своя скала на умора, защото това е много субективно състояние, което не може да бъде ясно дефинирано. Свързаното страдание също е индивидуално. Умората е ежедневно явление, което показва естествената ни нужда от сън. Ако състоянието се прояви много драстично или показва нарастващ курс, зад него могат да стоят психологически и физически функционални разстройства или заболявания.

Има много причини за хронична умора, като например:

  • Проблеми със съня,
  • Страничен ефект на някои лекарства,
  • хронични болести,
  • Синдром на изгаряне или други психични разстройства,
  • Вирусни заболявания,
  • Непоносимост към храна
  • или симптоми на дефицит.

Липса на сън и нарушен биоритъм

Усещането за умора е първият признак на нужда от почивка и сън в тялото, както се чувства повече или по-малко вечер след натоварен ден. По този начин умората се превръща в своеобразна сигурност за тялото и ума, сигнал, че е дошло времето да се отпуснете. По време на сън новите енергийни резерви се мобилизират чрез релаксация, така че да се постигне оптимална ефективност отново след шест до осем часа сън. Ако обичайният ритъм сън-събуждане е нарушен, това води до силна умора, което може да доведе до тежка умора със сериозни последици за здравето. Особено професионалните изисквания при работа през нощта или смяна дебалансират циркадния ни ритъм ден-нощ, който обикновено е обвързан с времето на деня или положението на слънцето и луната и по този начин влошават благосъстоянието, работата и здравето.
Има много ежедневни фактори, които могат да нарушат здравословния сън, като например:

  • Стрес и неспокойствие,
  • Хъркането,
  • къпане или душ твърде горещо,
  • прекалено тежки ястия вечер,
  • неблагоприятна среда като лошо вентилирани помещения или фонов шум
  • или вълнение от филми, телевизионни предавания или компютърни игри късно през нощта.

Някои от тях могат да бъдат елиминирани в хода на промяна в начина на живот, което има значително положителен ефект върху качеството на съня. Други причини за липса на сън могат да бъдат намерени в затруднено заспиване и задържане или в неспокоен сън, причинен от кошмари. Въпреки това, прекалено много сън също може да причини умора, тъй като е по-малко за продължителността, отколкото за качеството на съня.

Хронични вирусни заболявания

Острата умора без липса на сън също може да предупреди инфекция, която тепърва започва да се проявява. Понякога обаче латентната умора и загубата на работа продължават дълго време, след като симптоми като треска, кашлица или хрема отшумят. В натуропатичната медицина се подозира превръщане на различни вируси и ваксини в така наречените бавни форми, които се проявяват като хронично вирусно заболяване с нови форми на експресия. Симптомите могат да се появят веднага след преодоляване на болестта или ваксинацията, но може да отнеме и месеци или години, за да избухнат симптомите. Въз основа на опит с клинични курсове, доклади от засегнатите и електроакупунктурни измервания от алтернативни лекари, това е главно вирусът на Epstein-Barr (Pfeifferersches жлеза треска), вируса на херпес симплекс, вирусите на морбили и различни подтипове на грипния вирус (грип), които се използват в нови форми на изразяване наред с други неща се появяват със симптома на хронична умора или изтощение.

Симптоми на дефицит

За да останем физически и психически будни и ефективни, организмът ни редовно се нуждае от снабдяване с вода, хранителни вещества, минерали и микроелементи. Ако пием твърде малко вода, вътрешната дехидратация води до умора, лоша концентрация и дисбаланс в електролитния баланс. Дори ако едностранна диета, нарушения на чревната флора, тежка диария, стрес
или бременността води до липса на витамини и минерали, това често е придружено от физическа и психологическа усещана умора, слабост в защитата и липса на шофиране. Недостигът на желязо може да причини анемия например, докато дефицитът на калий причинява мускулна слабост. Разнообразната диета с достатъчно зелени зеленчуци и пълнозърнести храни обикновено предотвратява недостиг на витамини и минерали. Ако има повишена нужда, например по време на бременност или възстановяване, витамините и минералите могат да се добавят временно. В случай на органични разстройства, терапията трябва да се проведе след основното заболяване.

Болка в черния дроб

При натуропатия умората все още се счита за "болката в черния дроб". Черният дроб е най-важният орган при разграждането на собствените и чужди вещества в организма. Като най-важен център за детоксикация, черният дроб осъществява това с помощта на ензими, които са достъпни само тук, за да гарантират постоянната конверсия и екскреция на токсични отпадни продукти чрез жлъчка и бъбреци. Излагането на токсини от околната среда, химически хранителни добавки, лекарства, лекарства и тежки метали претоварва черния дроб до такава степен, че може да доведе до нарушена функция на черния дроб и задръствания на черния дроб. Това може да бъде придружено от симптомите на умора, бързо изтощение и намалена работа, тъй като токсичните вещества могат да попаднат в кръвта и нервната система. Това става ясно с така наречената "пролетна умора", лечението (на гладно, билки, обвивки, хомеопатични лекарствени продукти), особено черния дроб. При натуропатия билките за укрепване на черния дроб са част от почти всяка рецепта. Чернодробните заболявания, основните симптоми на които са хронична умора, включват мастна черен дроб, чернодробна цироза и хроничен хепатит.

Хронични болести

Умората продължава да се усеща при различни хронични дисфункции и заболявания. Те включват например:

  • фибромиалгия,
  • Синдром на болен синус (нередовен сърдечен пулс),
  • ниско кръвно налягане (хипотонус),
  • Ниска кръвна захар,
  • хепатит,
  • Множествена склероза,
  • Белодробни заболявания,
  • хроничен гломерулонефрит,
  • хроничен хипотиреоидизъм (хипотиреоидизъм),
  • Чревни заболявания и хранителна непоносимост,
  • латентна клечка (хетерофория)
  • и припадъци в мозъка (епилепсия).

Болестите на червата и хранителните непоносимости като болест на Крон или непоносимост към глутен (целиакия) означават, че количествата желязо и други минерали, консумирани в диетата, са недостатъчни.

Постоянната умора, наред с други неща, усещане за студ, депресия, нервност, загуба на коса, липса на концентрация и метаболитни проблеми могат да бъдат индикация за неактивна щитовидна жлеза или болест на Хашимото. Диагностиката може да идентифицира тези много често срещани заболявания именно на базата на кръвни тестове (стойности на щитовидната жлеза TSH, T3 и T4), ултразвукови тестове и сцинтиграфия.

При СПИН и злокачествен рак (със и без химиотерапия) обикновено намалената имунна система води до умора и изтощение.

Умора и психика

Състоянието на умора също може да бъде симптом, който съобщава и / или съпътства описаните психологически синдроми. Депресията, особено депресията на ларвите, (понякога само за дълго време) се оплаква от постоянна умора и изтощение. Постоянният стрес води до физическа, емоционална и когнитивна умора без фази на релаксация, което може да доведе до така наречения синдром на изгаряне. Въпреки това, недостатъчното излагане може да доведе до психологически проблеми с чувство на умора, както е показано в симптомите на синдрома на Boreout.

Синдром на хронична умора (CFS)

След изключване на безброй заболявания и разстройства, особено когато се появят болезнени състояния, се диагностицира синдром на хроничната умора (CFS), известен още като миалгичен енцефаломиелит. Като една от болестите на цивилизацията в съвременността, хроничната умора все повече се наблюдава в силно индустриализираните страни. Според последните проучвания свръхактивната имунна система играе основна роля като причина за синдрома на хроничната умора.

Клиничната картина е много дифузна и влошаването на качеството на живот на засегнатите е огромно. CFS често се характеризира със следните симптоми, които могат да се появят едновременно или поотделно:

  • състояние на изтощение, продължило няколко месеца,
  • Фазите на възстановяване не носят облекчение,
  • страданието може да има физическо или психологическо естество,
  • Мускулна болка, ставни и главоболие,
  • Проблеми с паметта и концентрацията,
  • Подуване на лимфните възли,
  • нарушения на съня
  • или възпалено гърло.

Характерно за този синдром е влошаването на всички симптоми след умствено или физическо натоварване. Засега няма ясна стратегия за лечение, тъй като причините за това заболяване не могат да бъдат ясно изяснени.

Здравословен начин на живот като самопомощ

За да вземете сами мерки срещу постоянна умора, трябва да се справите със собственото си качество на живот, защото здравословният начин на живот е ефективна основа за справяне със симптомите.
Те включват:

  • много упражнения, в идеалния случай на открито и при всяко време,
  • здравословна храна, богата на витамини храна, много плодове и зеленчуци вместо ястия с високо съдържание на мазнини,
  • Избягвайте подкисляването на тялото,
  • Въздържайте се от кафе, сладки храни и алкохол,
  • пийте много вода, защото водата играе важна роля във всички процеси в организма,
  • Техники за релаксация като медитация, йога или кигонг,
  • добре проветрива спалня, без затруднения или задействащи алергии
  • и добре организирано ежедневие, така че да се избегнат стресови ситуации.

Ролята на околната среда

Важен фактор често се подценява. Стресът, причинен от хората около тях, в допълнение към действителното заболяване. Хората, страдащи от умора, свързана с болести, които по този начин са способни само да се концентрират върху задачите си в ограничена степен, често са неразбрани, заклеймени или изложени на тормоз от обкръжението си - било то училище, семейство или работа. Те също страдат от това, че са наричани "мързеливи" и "мързеливи". Правилното боравене със засегнатите и приемането на състоянието ясно помага да се облекчи тяхното страдание.

Натурално лекарство срещу умора

Натуропатията и алтернативната медицина предоставят широк спектър от обяснения и помощни средства за латентна умора, която не върви ръка за ръка с клинично измерими промени. При натуропатия строгото медицинско разделяне на физическите и психологическите процеси се заменя с разглеждане на сложните, тясно преплетени и взаимно влияещи процеси в организма. За да се регулира това, терапията в идеалния случай се основава на психотерапевтични мерки (разговорна терапия, хипнотерапия), класически натуропатични процедури (детоксикация на черния дроб, дренажни процедури) и енергийни методи (акупунктура на ухото, терапия с цветя на Бах, хомеопатия) и се създават индивидуални концепции и се комбинират с промяна в начина на живот и хранителен режим ,

Кога трябва да се потърси медицинска помощ?

Дълготрайната умора, която продължава въпреки периодите на възстановяване, може да бъде симптом на психическо или физическо заболяване. Медицинският преглед може да определи причините, най-вече са необходими диагностични мерки като кръвен тест. За да се определи правилната стратегия, човек не трябва да се колебае да потърси медицинска помощ. Ако умората е възможен страничен ефект от приетите лекарства, трябва да се търсят алтернативни средства. (jvs, mj; актуализирано на 8 януари 2019 г.)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Майкъл Р. Васерман: Умора, Ръководство за MSD, (достъп до 5 август 2019 г.), MSD
  • Ерика Баум, Норберт Донър-Банджоф, Питър Мейз: Умора, насока S3, Германско дружество по обща медицина и фамилна медицина (DEGAM), (достъп до 5 август 2019 г.), AWMF
  • Monique Weissenberger-Leduc: Наръчник за палиативни грижи, Springer Verlag, 4-то издание, 2008 г.
  • Стивън Глукман: ​​Синдром на хроничната умора, Ръководство за MSD, (достъп до 5 август 2019 г.), MSD


Видео: Как да прогоним безсънието и главоболието? (Август 2022).