Домашни средства

Понижаване на кръвната захар

Понижаване на кръвната захар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

В тази статия ще научите как да понижите кръвната си захар. Кръвната захар е количеството глюкоза в кръвта. За да се регулира това, лекарствата не винаги са в търсенето. Много може да се постигне с промяна в начина на живот, особено що се отнася до храненето. Кръвната захар се разделя на гладно, постпрандиално (около два часа след хранене) и препрандиал (преди хранене). Стойности, които са твърде високи, но и твърде ниски, могат да навредят на здравето.

Задачи на кръвната захар

Кръвната захар, която е под формата на глюкоза в кръвта, е жизненоважна и снабдява всички клетки с енергия. На първо място е мозъкът, който спешно се нуждае от глюкоза за изпълнение. Инсулинът съществува, така че захарта да не остава в кръвта, но да може да попадне в клетките. Протеохормонът позволява прехвърлянето на глюкоза от кръвната плазма във вътрешността на клетката. Веднъж там се генерира енергия от него с помощта на химични процеси.

При липса на инсулин, глюкозата остава в кръвта и клетките не могат да бъдат доставени адекватно. Това е състоянието на хипергликемия (висока кръвна захар). Ако има твърде много инсулин, няма захар в кръвта, което означава така наречената хипогликемия (кръвна захар, която е твърде ниска). Инсулинът се произвежда в островния орган на панкреаса и там в бета клетките. Той има за задача да поеме глюкозата от кръвта и след това да я транспортира до клетките, което понижава нивото на кръвната захар.

Както при много пратеници и хормони, има и противник, наречен глюкагон. Това се произвежда в алфа клетките на островите Лангерханс. Глюкагонът насърчава разграждането на гликоген (форма на съхранение на глюкоза) до глюкоза, което се случва, когато няма достатъчно кръвна захар.

Как се повлиява кръвната захар?

Диета, физическа активност, стрес, заболявания, треска и лекарства имат влияние върху нивата на кръвната захар. Храните, които съдържат въглехидрати, повишават кръвната захар. Това се случва много бързо с така наречените „бързи въглехидрати“, които - както подсказва името им - бързо преминават в кръвта. "Бавните" въглехидрати (напр. Пълнозърнест хляб), от друга страна, отнемат повече време, за да се усвоят и причиняват бавна покачване на кръвната захар.

Хората, страдащи от диабет, се съветват да предпочитат този вид въглехидрати пред бързата форма. Известно е, че декстрозата бързо повишава кръвната глюкоза. Инфекциите, особено ако са придружени от треска, също повишават кръвната захар. Когато се стресира, тялото отделя адреналин и кортизон, което от своя страна води до повишаване на глюкозата в кръвта. Някои лекарства, като антихипертензивни средства, лекарства, понижаващи липидите, имуносупресори и различни хормони също могат да повишат нивата.

Нивото може да се понижи чрез упражнения или други физически натоварвания. Някои лекарства, като аналгетици, противовъзпалителни средства и някои видове антибиотици, както и дългосрочно гладуване или алкохол, могат да доведат до спад на кръвната ви захар.

Понижете кръвната захар чрез диета

Инсулинът транспортира глюкозата от кръвта в клетките и по този начин понижава кръвната захар. Ако обаче този механизъм не работи правилно, диабетът може да се развие. При диабет тип I има твърде малко инсулин от самото начало, например, защото бета клетките се унищожават все повече и повече. Диабет тип II обикновено се основава на това, което е известно като "инсулинова резистентност", когато става въпрос за реакцията на клетките към инсулин. С течение на времето те реагират все по-малко на инсулин и в крайна сметка не могат да абсорбират глюкоза, което води до повишаване на нивото на кръвната захар.

По принцип храненето е най-доброто и крайното за здравословен живот. Благодарение на специална промяна в диетата, засегнатите дори могат да получат диабет без лекарства под контрол. Това е особено вярно, ако имате диабет тип II. "Бързите" въглехидрати (например продукти от бяло брашно) и някои видове захар като глюкоза или трапезна захар повишават нивото на кръвната захар много бързо.

При "бавни" въглехидрати, които имат така наречения нисък или среден гликемичен индекс, кръвната захар преминава в кръвта по-бавно. Следователно продуктите от пълнозърнести продукти са за предпочитане пред продуктите от бяло брашно. Бобовите растения като леща, грах и боб са с високо съдържание на фибри, съдържат ценни протеини и витамини, а също така помагат за понижаване на кръвната захар.

[GList slug = "10 признака на диабет"]

Съвет за здравето: ревен, ядки и боровинки

Препоръчва се ревен, тъй като противодейства на повишената концентрация на глюкоза в кръвта. Особено силен ефект може да се постигне, ако стръковите зеленчуци се комбинират с канела. Важно: Ревенът, разбира се, не трябва да бъде подсладен със захар. Канелата не само понижава кръвната захар, но има и положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта.

Сега боровинките са известни като "плодове за здраве". Те съдържат голям брой антиоксиданти, но могат и понижават донякъде кръвната захар. Колкото по-тъмни са те, толкова по-добре помагат.

Ядките - консумирани умерено, а не в насипно състояние - не са угояващи вещества, но съдържат здравословни мазнини и леко понижават кръвната захар, ако се консумират редовно в малки количества. Важно е да се гарантира, че ядките не са нито печени, нито осолени и с перфектно качество. Свежо зърно мюсли сутрин, обогатено с някои ядки, е здравословен старт на деня.

Рецепта за две порции мюсли от прясно зърно:
  • осем супени лъжици жито
  • 300 грама кисело мляко (1,5 процента мазнини)
  • две малки ябълки или круши
  • две супени лъжици нарязани ядки

Получаване:
Поставете ястието в купа и налейте чаша вода върху нея, за да набъбне. Затворете купата с капак и я поставете в хладилника за една нощ. Сутрин плодът се обелва, грубо настъргва и се смесва с киселото мляко. След това се добавя набъбналото ястие, всичко се смесва и се поръсва с ядките. Ако е необходимо, мюслито може да се смеси с малко мляко с ниско съдържание на мазнини.

Естествена помощ с джинджифил и елда

Джинджифилът е познат предимно от традиционната китайска медицина. Острият корен помага, наред с други неща, за болки в гърлото и гадене. Но това не е всичко, защото според проучване джинджифилът понижава нивото на кръвната захар. Ценното лечебно растение може да се използва прясно като подправка или като чай.

Рецепта за чай от джинджифил:
  1. Нарежете малко парче джинджифил на четири до пет тънки филийки
  2. Сложете ги в чаша или цедка за чай
  3. Изсипете 250 ml вряла вода върху него
  4. Оставете инфузията да вари около 10 минути
  5. Пийте две до три чаши на ден на малки глътки

Друга здравословна храна, която може да се използва за понижаване на кръвната захар, е елдата. Това няма нищо общо с пшеницата, тъй като не принадлежи на зърното, а на семейството на плевелите. Елданите люспи, поръсени върху мюслите или консумирани като алтернатива на ориза, се считат за здравословно домашно лекарство за насърчаване на разграждането на глюкозата.

Изберете храни с нисък гликс индекс

За да се поддържат стойностите в проверка, важно е да се спазва диета, която включва предимно храни с нисък гликемичен индекс. Колкото по-ниско е това, толкова по-малко храната ще натовари кръвната захар. Декстрозата има гликемичен индекс (кратък: GI или Glyx индекс) от 100. Това означава, че веднага попада в кръвта и причинява повишаване на кръвната захар.

Пълноръчният ръжен хляб, от друга страна, има гликемичен индекс 37, докато белият хляб (тост) например има стойност 73. Покълналото зърно има индекс 15, карфиол също, а Камамбер има стойност 0.

За да се поддържа нивото на кръвната захар в граници, напитките също не трябва да се пренебрегват. Те не трябва да съдържат захар. Препоръчва се вода и неподсладен чай. За ароматния зелен чай се казва също, че има положителен ефект върху кръвната захар.

Движение и намаляване на излишното тегло

Упражнението като цяло намалява нивата на кръвната захар, защото енергията се използва за изгаряне на глюкозата. Ако поради съществуващо заболяване от диабет хората вече приемат антидиабетни лекарства или дори инжектират инсулин, трябва да се следи упражнението и да се провери кръвната захар, така че да не настъпи хипогликемия. Редовните упражнения винаги са част от терапията за диабет.

Наднорменото тегло за дълго време, обикновено във връзка с липса на упражнения, може да бъде причина за повишена кръвна захар. За да намалите това, излишното тегло трябва да се намалява бавно. Отслабването със сигурност може да понижи кръвната захар.

За да се постигне това, най-добре е да не приемате вечерното хранене след 18:00 и да не бъдете въглехидрати. Когато инсулинът вече не трябва да се излива за обработка на това ядене, той също така улеснява изгарянето на мазнините и отслабването.

Важно за високата кръвна захар: избягвайте стреса

Стресът се нуждае от захар, което означава, че тялото осигурява повече глюкоза в кръвта и следователно кръвната захар се повишава. За да се намали това, трябва да се избягват доколкото е възможно отрицателните товари. Редовните упражнения за релаксация за намаляване на стреса като йога и автогенни тренировки помагат тук. Избягването на стреса се подпомага от адекватен сън.

Натуропатия с високи нива на кръвна захар

За да се регулира кръвната захар или поне да се държи под контрол, има някои добри натуропатични терапевтични подходи. Те могат да се използват заедно с конвенционалната медицинска терапия. Важно: Естествено, средствата от природата са полезни само ако засегнатите също променят начина си на живот по отношение на упражнения и хранене и избягват тютюнопушенето и алкохола.

Като доказано домашно средство първо трябва да се спомене канелата. При натуропатия това се прилага като хранителна добавка под формата на капсули. Изстреляна чаша оцет, пиена преди хранене, също трябва да помогне да се намали донякъде стойността. Твърди се, че горчивият пъпеш (Momordica charantia), растение от Азия, също има благоприятен ефект върху кръвната захар, когато се прилага като хранителна добавка.

Растението Хинтония е много подходящо за засегнатите. В областта на Аюрведа лечебното растение куркума (куркума) отдавна се използва като хранителна добавка. Куркумата има почистващ ефект на черния дроб, има противовъзпалително действие и оказва положително влияние върху кръвната захар.

Хомеопатията също се занимава с лечението на повишени нива на кръвната захар. Тук се използват агенти като Acidum phosphoricum, Lycopodium и Syzygium jambolanum.

Други форми на терапия, които се използват в натуропатия за понижаване на стойностите, са например акупунктура на ухото, акупунктура, рефлексология на краката, диверсионни процедури и традиционна китайска медицина.

Един метод, който става все по-популярен и който може да помогне за регулиране на нивото, е микотерапията. Тук се лекува с различни така наречени "лечебни гъби". Гъбите агарикус, копринус и майтаке се използват за понижаване на кръвната захар.

Положителни ефекти поради промени в начина на живот
В случаите на леки колебания на кръвната захар, при които няма диабет, може да се постигне много с естествени средства. От друга страна, ако вече има „диабет“, натуропатията служи като добра съпътстваща терапия.

Важно е да се спомене, че животът обикновено трябва да бъде променен, за да се понижи кръвната захар. Това включва загуба на тегло, промяна на диетата, ежедневни упражнения и избягване на алкохол и никотин. Известни са случаи и отново, при които пациентите са напълно подложени на контрол на кръвната си захар след много години оплаквания, променяйки начина си на живот - вероятно във връзка с натуропатични терапии. (sw, nr)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Сюзън Уаске, Барбара Шиндеволф-Ленш

Чудесно:

  • Yiming Li, Van H. Tran, Colin C. Duke и др.: Gingerols на Zingiber officinale засилват усвояването на глюкозата чрез увеличаване на клетъчната повърхност GLUT4 в култивирани L6 Myotubes, Thieme Planta Medica, 2012 (достъп: 1 септември 2019 г.), Planta Medica
  • Fahimeh Shojaei Shad, Maryam Jahantigh Haghighi: Проучване на ефекта на етеричното масло (екстракт) от ревен стрък (стреля) върху гликозилиран хемоглобин и нива на кръвна захар на гладно при пациенти с диабет тип II, 2018 (достъп: 01.09.2019), Био Лекарство
  • Urs Zumsteg: Диабет и спорт, Rosenfluh Publications AG, Педиатрия, 2009 (достъп: 1 септември 2019 г.), Rosenfluh.ch


Видео: Preventing further strokes. Circulatory System and Disease. NCLEX-RN. Khan Academy (Може 2022).