Новини

Киселини и рефлукс: 8 начина за получаване на облекчение без лекарства

Киселини и рефлукс: 8 начина за получаване на облекчение без лекарства


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Алтернативи на лекарствата за защита на стомаха

Почти всички бяха почувствали неприятно усещане за парене в гърдите си след обилно хранене, което се влоши, когато се отрезаха. Около 20 процента от хората в западните страни редовно се борят с киселини. Ако киселините се появяват особено често, това може да се дължи на състояние, наречено рефлуксна болест (ГЕРБ). Здравен експерт разкрива как да управлявате киселинния рефлукс без лекарства.

Професор д-р Жаклин Волф е гастроентеролог от Медицинското училище в Харвард. Тя съветва най-добрите методи за това как ефектите от киселини и гастроезофагеална рефлуксна болест могат да бъдат облекчени без лекарства. Малките промени в начина на живот могат да имат голямо влияние тук.

Продуктите за защита на стомаха понякога имат опасни странични ефекти

Скорошно проучване показа, че лекарствата за защита на стомаха като инхибитори на протонната помпа (PPI) или блокери на стомашната киселина са сред най-често използваните лекарства. Но лекарствата за защита на стомаха могат да имат опасни последици. Много потребители пренебрегват понякога сериозните странични ефекти, които заплашват от дългосрочна употреба. Например лекарствата насърчават дефицита на витамин В12, могат да предизвикат алергии, да влошат цирозата на черния дроб и да повишат риска от остеопороза и деменция.

Какво стои зад изгарянето?

Киселини възникват, когато киселината избяга от стомаха и навлезе в области, които не са защитени от стомашна киселина. В случай на гастроезофагеална рефлуксна болест езофагеалният сфинктер вече не работи правилно. Този мускул контролира прехода между хранопровода (хранопровода) и стомаха. Ако този мускул не се затвори напълно, съдържанието на стомаха може да проникне нагоре в хранопровода и да причини изгаряне, което може да се изрази чрез усещане за парене, болки в гърлото и дрезгавост. Следните опции помагат за облекчаване на рефлукса.

1. Яжте бавно и малки хранения

Ако стомахът е много пълен, той може бързо да се рефлуксира в хранопровода. Тези, които често страдат от киселини, трябва да опитат да ядат няколко малки порции вместо три големи хранения.

2. Избягвайте определени храни

Д-р Волф посочва, че някои храни са по-склонни да причинят рефлукс от други. По-добре е да избягвате

  • мента,
  • Храни с високо съдържание на мазнини,
  • пикантни храни,
  • Домати,
  • Лук,
  • Чесън,
  • Кафе,
  • чай,
  • Шоколад,
  • Алкохолът.

3. Избягвайте карбонизацията

Газираните напитки насърчават регургитацията редовно. Обелването увеличава риска от стомашен сок да се издигне с въздуха от стомаха. Д-р Вълк съветва да се пие неподвижна вода вместо газирана.

4. Не лягайте след хранене

Всеки, който е ял по-голямо хранене, не трябва да ляга около три часа. Защото когато седи или стои, гравитацията помага да се задържи киселината в стомаха. Вечер нищо не трябва да се яде три часа преди лягане.

5. Не правете енергични движения след хранене

Да спортувате след хранене не е добра идея за киселини, особено ако тялото ви включва гъвкавост. Това увеличава риска от изтичане на киселина от стомаха. Тиха разходка обаче е безобидна.

6. Спите леко изправен

При редовно киселини е препоръчително да спите леко изправени. Главата трябва да е с около 15 до 20 сантиметра по-висока от стъпалата. Вълкът обаче съветва да не създавате този наклон чрез подреждане на възглавници. В най-добрия случай наклонът трябва да бъде равномерен. Това може да се постигне с регулируеми ламелни рамки или със специални клинови възглавници.

7. Намалете излишното тегло

Повишеното телесно тегло притиска корема и повишава налягането, на което езофагеалният сфинктер трябва да издържи. С намалено тегло мускулът също може да се затвори по-добре и да избегне киселини.

8. Престанете да пушите

Никотинът от цигари или други източници отпуска езофагеалния сфинктер, което улеснява отделянето на киселина.

Ако няма подобрение

Ако тези стъпки се окажат неефективни или ако изпитвате силна болка и затруднено преглъщане, трябва да се консултирате с лекар. Може да се изисква и лекарство на моменти, за да се наложат промени в начина на живот. (Vb)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Завършил редактор (FH) Volker Blasek

Чудесно:

  • Harvard Health Publishing: 9 начина за облекчаване на киселинния рефлукс без лекарства (достъп: 8 октомври 2019 г.), health.harvard.edu
  • Институт за качество и ефикасност в здравеопазването (IQWiG): киселини в стомаха и рефлукс (достъп: 8 октомври 2019 г.), gesundheitsinformation.de


Видео: Ръст на стомашно-чревните заболявания сред децата през лятото (Юли 2022).


Коментари:

  1. Vurg

    Според мен си на фалшив път.

  2. Faeshura

    Забележително, това смешно мнение

  3. Aldhelm

    something with me personal messages do not go out, error ....

  4. JoJorr

    е частният случай.

  5. Warley

    Certainly. И аз съм се сблъскал с това. Нека обсъдим този въпрос.



Напишете съобщение