Naturopathy

Масажни техники, приложение и ефекти

Масажни техники, приложение и ефекти



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако партньорът ни страда от стегнат гръб, ни моли да го масажираме и грубо го пропускаме, нараняваме го или дори влошаваме болката, това бързо води до брачен спор. По принцип всяка жена и всеки мъж могат да правят масаж, но вие също трябва да знаете как да направите това. Културите на света разработиха различни техники за масаж, които всички имат своите предимства. Някои са лесни за научаване, други се нуждаят от сложно обучение.

Шведският масаж

Шведският масаж е най-разпространеният в Германия и е стандартът във физиотерапията. Използва се предимно за облекчаване на втвърдяването и напрежението в мускулите и оплакванията на опорно-двигателния апарат. Състои се от пет дръжки. Първо масажистът се удря към сърцето с две ръце, след това омесва кожата със S-образни движения, след това я разтрива с петата на ръката си, потупва я с разхлабена ръка и накрая я разклаща с върха на пръстите си.

Шведският масаж работи срещу:

  • Психофизично напрежение,
  • Пролетна умора,
  • стрес,
  • Мигрена,
  • Болки в гърба, болки във врата и мускулни болки,
  • крампи,
  • Високо кръвно налягане,
  • бавен клетъчен метаболизъм,
  • Слабост на съединителната тъкан,
  • Натрупване на вода в тъканта,
  • Лимфна задръствания.

Шведски масаж - приложение

Можете сами да използвате шведския масаж:

  1. Те се плъзгат по гърба вляво и вдясно от гръбначния стълб, отгоре надолу. След това, когато плъзнете обратно отдолу нагоре, отворете ръцете си.
  2. Прилагайте лек натиск с дланите на ръцете и движете гръбнака си навън с двете ръце, за да отпуснете страничните мускули. След това се върнете към гръбначния стълб с две ръце и премахнете налягането.

  3. Сега масажирайте шията. Тук трябва да сте внимателни и да прилагате малко налягане.
  4. Те месят заедно с раздалечени ръце.

Не продължавайте по схема F, но обърнете внимание на това, което казва вашият партньор: Такъв масаж може и трябва да упражнява натиск, но ако боли сериозно и партньорът ви каже „боли ме“, тогава върнете налягането.

Аюрведа масажи

Аюрведа медицина в Индия обхваща огромен спектър от практики и затова няма аюрведа масаж, а различни масажни техники, които принадлежат към тази народна медицина и са съобразени със специалните нужди на пациента.

При Падабханга краката се масажират, при Широдхара челото се залива с топло масло или при друг вариант на челото се поставя скъпоценен камък. Upanahasveda е масаж на гърба със специално масло, специална билкова паста стимулира потока на потта. Това трябва да служи за детоксикация. Марма масажът упражнява натиск върху чувствителните зони на тялото.

При Удвартана тялото се разтрива с масло и след това се покрива с билков прах. Гаршан означава масаж на цялото тяло с копринени ръкавици. Ushnasnahna означава масаж със сапунена пяна, Pinda Sweda един с печати с горещ ориз.

Със синхронния масаж двама масажисти работят едновременно и изпълняват едни и същи упражнения, за разлика от Swara Abhyanga, при които засегнатите се търкат с масло.

Как работят аюрведа масажите?

В индийското въображение тези масажи се предполага, че противодействат на физическия спад в напреднала възраст, намаляват стреса, подобряват зрението, грижат се за кожата, насърчават развитието на телесните клетки и помагат срещу безсънието.

Тайландски масаж

Нуат Фаен Боран, „масажът според стария закон“, е нов на запад, е познат в Тайланд от векове. Масажистът използва ръцете, пръстите, коленете, лактите и стъпалата си по линиите, които тайландската медицина си представя като "енергийни линии". Това е придружено с ароматни масажни масла, които намаляват стреса. След това тялото често се масажира с горещи билки. Тук тялото се отпуска допълнително чрез топлината и изпаренията почистват кожата.

Тайландските масажи стимулират кръвообращението, облекчават мигрените, болките в гърба и умората, стимулират сърдечно-съдовата система и намаляват стреса.

Масаж с горещ камък

Тази масажна техника заимства от американските практики за местни. Тук кожата и мускулите се масажират с горещи камъни от лава, както и краката, ръцете и лицето. Този масаж стимулира циркулацията на кръвта и помага срещу напрежението.

Шиацу масаж

Шиацу идва от Япония, а масажът се прави тук с нежен натиск с пръсти. С варианта на Намикоши нервите са особено масажирани, техниката на Масунга е предназначена да стимулира "енергийната проводимост" в тялото.

Както при всички масажи, става въпрос за облекчаване на втвърдяването, облекчаване на напрежението, насърчаване на кръвообращението и подобряване на двигателната система. Масажът на шиацу също се казва, че насърчава храносмилането и имунната система.

Масажът на Dorn-Breuss

Това е изобретение на натуропатите Рудолф Бреус и Дитер Дорн. Първо опънаха гръбначния стълб чрез масаж и след това масажираха в масло от жълт кантарион. По този начин те имаха предвид да могат да избегнат хирургията на гърба и гръбначния стълб. Подобно на други масажи, тук не става дума за мускулно напрежение, а за оплаквания в гръбнака и гърба и увреждане на междупрешленните дискове. Нежното налягане и лекото движение се използват за изправяне на минимално изместени тела на прешлени.

Пантай Луар

Pantai Luar е масаж за цялото тяло от Далечния Изток на Азия, съчетаващ масаж с масла и билкови печати. Масажистът омаслява тялото и след това го масажира с бързи движения на ръцете с билковия печат. В допълнение към обичайните зони като насърчаване на кръвообращението и облекчаване на мускулното напрежение се казва, че този масаж инхибира възпалението и стяга кожата.

Шоколадов масаж

Тук тялото се втрива с шоколад, масло от шеа и бадемово масло. Масажистът затопля шоколада на водна баня. Когато клиентите са покрити с масата, масажистът я увива във филм, така че веществата да могат по-добре да проникнат в тялото. След определено време масажистът измива шоколада от тялото си и нанася крем, който съдържа например бадемово масло, фъстъчено масло или какаово масло. Този масаж се казва, че облекчава възпалението, особено върху ставите и кожата, за противодействие на стареенето на кожата, грижа за кожата и придаване на блясък.

Tuina

Tuina е китайският колега за масаж на шиацу. В Германия е по-известно като акупресура. Както при акупунктурата, основната идея е, че в тялото има определени „линии на сила“, които могат да бъдат активирани или блокирани.

В исторически план китайските лекари излязоха с тази идея, тъй като им беше забранено да отварят тялото и успяха да поставят диагнози само чрез външно наблюдение. Така те видяха кога и как тялото реагира на ужилвания (акупунктура) или налягане (акупресура) и създадоха модел на това какви „енергийни линии“ могат да бъдат вътре в това тяло. Няма такива „енергийни канали“, но акупресурата действа по същата причина като другите масажи: тя отпуска мускулите и стимулира кръвообращението. Това от своя страна облекчава болката и насърчава физическата активност и се грижи за кожата.

Ломи Ломи Нуи

Тази масажна техника идва от Хаваите и означава „страхотно докосване“. Тук определено масло се нанася върху тялото и се омесва в кожата. Нито една част от тялото не се игнорира като масаж на цялото тяло: китките, кухите на коленете и вътрешната част на краката също се масажират с маслото от хавайците. Има специални дръжки за гръбначния стълб, главата и ставите.

На Хаваите такива масажи се считат за свещен акт и са придружени от шамански песнопения. Следователно не се изключва допълнителен лечебен ефект чрез самовнушение. Този масаж се казва, че облекчава напрежението, укрепва имунната система и също така активира самолечението на организма.

Масаж с лингам

Някои масажи се фокусират върху една част от тялото. Масажът Lingam идва от даоизма. Тук мъжките гениталии са масажирани. За разлика от "нормалната" мастурбация обаче, специална дихателна техника е част от програмата, чрез която хората трябва да се отпускат особено. Целта на този масаж е да повиши сексуалната чувствителност и положителната връзка с либидото.

Рефлексология

Тук се масажират рефлекторните зони на подметката на стъпалото. Този масаж първоначално идва от предмодерната идея, че отделните части на стъпалото са свързани с определени органи. Масажът беше толкова разумен, колкото и ненаучна тази основна идея. Той насърчава кръвообращението, сенсибилизира подметките на стъпалата за стимули, когато се появят и е особено полезен за туристи и бягащи. Освен това предотвратява възпалението на ставите в ходилото и глезена до малка степен.

Масажи на лицето

Масажът на лицето по слепоочията често е първото лекарство за главоболие. Те често са причинени от липса на кръвообращение, например, когато седим на лаптопа по цял ден с вдървен врат. Храмовият масаж гарантира, че повече кръв тече в скалпа и често прекратява главоболието за минути.
Другите масажи включват цялата глава и лице - от раменете до скалпа. Леко налягане, миене, месене, разтягане и дърпане са често срещани. Например, взимаме клечка за уши между два пръста, натискаме и я разтриваме. Много хора дори правят това без предварително обучение, ако имат проблеми с концентрацията или са стресирани.

Масажът на лицето не е тайна наука, а масажирането на слепоочията ни от време на време или натискането на горните челюстни кости с пръсти на двете ръце едновременно, потупването по челото с юмрук на дясната ръка, може лесно да се настани в ежедневието. Такива методи са не само прости, но и полезни, за да се направи нещо за умора, главоболие или нервност - те също помагат срещу безсънието. Редовните масажи на кожата на лицето също предотвратяват появата на бръчки.

Масажери

Има много други масажи, които изискват обучение като физиотерапевт и / или масажист. Масажистите определят колко дълго трае лечението и колко интензивно е то; те научават рефлекторните зони в кожата, съединителната тъкан и мускулите. Те се занимават и със специални масажни терапии, включително електротерапия, светлинна терапия и лъчева терапия, както и лечение с топлина и студ. Обучението включва модули за сърдечно-съдовата система и нервната система, за развитието и хода на заболявания и диагнози, както и психологически и образователни аспекти на работата.

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Д-р Фил. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Чудесно:

  • Бернхард Райхерт: Масажна терапия, Thieme Verlag, 1-во издание, 2015 г.
  • Александър Менг: Учебник по Tuina Therapy, Haug Verlag, 6-то издание, 2013 г.
  • Bernard C. Kolster: Масаж, Springer Verlag, 2-ро издание, 2006 г.


Видео: Масажни техники при колики По часовника и Каране на колело (Август 2022).