Новини

Йога и физиотерапия за лечение на нарушения на съня и болки в гърба

Йога и физиотерапия за лечение на нарушения на съня и болки в гърба



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как може да се лекува безсънието и хроничната болка в гърба?

Йога и физиотерапия могат да бъдат ефективни подходи за лечение на нарушения на съня и болки в гърба, като същевременно намаляват нуждата от лекарства.

Неотдавнашното проучване на Медицинското училище в Бостънски университет установи, че йога и физиотерапия могат да помогнат за намаляване на нарушенията на съня и хронична болка в долната част на гърба. Резултатите от проучването са публикувани в англоезичното списание „Journal of General Internal Medicine“.

Йога и физиотерапия подобряват съня ни

В своето проучване изследователите установили, че йога и физиотерапия постигат значително подобрение в качеството на съня. Участниците бяха инструктирани да правят или един час йога, или един час физиотерапия в продължение на дванадесет седмици. Контролна група беше просто осигурена с учебни материали.

Има връзка между болката и съня

Ползите от йога и физиотерапия продължиха 52 седмици, което показва дългосрочните ползи от тези нефармакологични подходи. Ако участниците изпитаха ранно облекчаване на болката след само шест седмици лечение, те бяха три и половина пъти по-склонни да подобрят съня след 12 седмици лечение. Това предполага, че болката и сънят са тясно свързани.

Болката в гърба може да предизвика проблеми със съня

Разстройствата на съня и безсънието са особено чести при хора с хронична болка в долната част на гърба. Предишни изследвания на съня показват, че 59 процента от хората с хронична болка в кръста страдат от лошо качество на съня. Накрая, нарушенията на съня са диагностицирани при 53 процента от тези хора.

Лекувате болки в гърба и проблеми със съня с лекарства?

Много хора със силна болка в гърба използват обезболяващи, докато хапчетата за сън често се използват при нарушения на съня. Медикаментите за проблеми със съня и болки в гърба обаче могат да имат сериозни странични ефекти.

Лечението трябва да се намали

„Идентифицирането на холистични методи на лечение може да помогне за намаляване на доверието към тези лекарства и да увеличи безопасността и комфорта на пациента“, казва авторът на проучването Ерик Роузен от Медицинското училище в Бостънския университет в съобщение за пресата.

В проучването взеха участие 320 души

В рандомизираното контролирано проучване са включени общо 320 възрастни с хронична болка в долната част на гърба. В началото на изследването над 90 процента от участниците с хронична болка в гърба изпитват лош сън. На участниците беше назначена една от три различни терапии.

Какви форми на лечение имаше?

Участниците или са провеждали физиотерапия, или са участвали в час по йога, или са се ограничили да четат информационен материал по темата. По-ранни проучвания от Медицинското училище в Бостънски университет показват, че йога и физиотерапия са подобно ефективни за намаляване на болката и подобряване на физическите функции, което също намалява нуждата от болкоуспокояващи.

Трябва да се предпочитат нефармакологичните подходи към лечението

„Високата честота на проблемите със съня при възрастни с хронична болка в долната част на гърба може да повлияе неблагоприятно на цялостното здраве и благополучие на човек“, продължава Роузен. За най-доброто възможно лечение пациентите с хронична болка в долната част на гърба трябва да бъдат попитани за качеството на съня им. Като се имат предвид сериозните рискове от комбинация от болкоуспокояващи и сънотворни, определено трябва да се обмислят нефармакологични подходи за засегнатите лица. (като)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Eric J. Roseen, Hanna Gerlovin, Alexandra Femia, Jae Cho, Suzanne Bertisch et al.: Йога, физикална терапия и болка в гърба за качество на съня при нискодоходни расово разнообразни възрастни с хронична болка в долната част на гърба: вторичен анализ на Случайно контролирано изпитване, в Journal of General Internal Medicine (заявка: 20.11.2019), Journal of General Internal Medicine
  • Йога и физическа терапия като лечение на хронична болка в долната част на гърба също подобряват съня, Университета в Бостън по медицина (запитване: 20 ноември 2019 г.), Медицинското училище в Бостън



Видео: Йога за начинаещи и хора с ограничена мобилност Стави (Август 2022).