Новини

Откажете пушенето: кой никотинов заместител помага?

Откажете пушенето: кой никотинов заместител помага?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Поведението за пушене е от решаващо значение при отказването

Една от най-известните резолюции е да се откажете от тютюнопушенето. Всеки, който е опитал това, знае, че далеч не е лесно да държите ръцете си от светещите стъбла. Вашето собствено поведение при пушене играе важна роля в стратегията за отказване. Медицински специалист дава съвети за правилната подмяна на никотина.

Фармацевтът Томас Бенкерт обяснява кои пушачи трябва да използват никотинови лепенки и кои трябва да използват никотинова дъвка. Дали лепенката или дъвката с никотин е по-доброто решение зависи от поведението на тютюнопушенето, казва Бенкерт.

Кой никотинов заместител ви помага да се откажете от пушенето

Според Бенкерт никотиновите пластири са по-подходящи за хора, които пушат редовно през целия ден. Небрежните пушачи, от друга страна, по-скоро трябва да използват дъвки. Заместващите продукти могат да намалят симптомите на физическо отнемане, като безпокойство или повишена раздразнителност.

Симптомите на отнемане често водят до рецидиви

Симптомите на оттегляне често се изкушават от симптомите на отнемане, за да запалят отново цигара. Както съобщава Benkert, такива продукти са подходящи само за преходен период.

Продуктите за подмяна само улесняват началото

Според Бенкерт, за да се сбогувате с цигарата в дългосрочен план, трябва да промените вътрешното си отношение. Това включва например намирането на нови ритуали за ситуации, в които преди това сте използвали цигара.

Заключение

Както обяснява фармацевтът, никотиновите дъвки улесняват случайните пушачи да спрат да пушат, докато никотиновите лепенки са по-подходящи за тежки пушачи, защото осигуряват на тялото никотин за по-дълъг период от време. Не бива обаче да се разчита само на продуктите, които са заменени. За повече съвети относно отказването от тютюнопушенето вижте статията: Откажете пушенето. (vb; източник: dpa)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Завършил редактор (FH) Volker Blasek

Чудесно:

  • Томас Бенкерт: Neue Apotheken Illustrierte, брой 15, декември 2019 г.



Видео: Как да откажем цигарите?! - Моят успех. (Август 2022).