Новини

Съвети срещу оригване и подуване на корема

Съвети срещу оригване и подуване на корема


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Избягвайте подуване и оригване чрез прости интервенции

Понякога метеоризъм или оригване е напълно естествено. Въпреки това, всеки, който постоянно страда от тези досадни и понякога смущаващи симптоми, често изпитва намаляване на качеството си на живот от срам. Често обаче зад корема няма сериозни основни заболявания. Добрата новина е, че простите промени в начина на живот могат да намалят симптомите.

В настояща статия експерти от известната клиника на Майо в САЩ обясняват как метеоризмът и постоянната оригване могат да бъдат намалени. Експертите също така посочват кога трябва да видите лекар в този контекст.

Отървете се от излишния въздух

Изгарянето е начинът, по който тялото изхвърля излишния въздух от горния храносмилателен тракт. Повечето оригване се причинява от поглъщане на излишния въздух. Този въздух често дори не достига до стомаха, а се натрупва в хранопровода.

Когато поглъщаме излишния въздух

"Можете да поглъщате излишния въздух, ако ядете или пиете твърде бързо, говорете, докато ядете, дъвчете дъвка, смучете твърди бонбони, пиете или пушите газирани напитки", съобщава екипът на клиниката Mayo. Някои хора дори поглъщат въздух като нервен навик, дори когато не ядат и не пият.

Патологични причини за оригване

Рефлуксната болест, наричана още гастроезофагеален рефлукс или краткосрочна ГЕРБ, понякога може да причини прекомерна регургитация, като насърчава повишеното преглъщане. Постоянната регургитация може също да бъде свързана с възпаление на стомашната лигавица или инфекция с Helicobacter pylori, бактерията, отговорна за някои стомашни язви. В тези случаи регургитацията обикновено е придружена от други симптоми като киселини в стомаха или корема.

Най-добрите съвети срещу оригване

Лекарите в клиниката Майо разкриват най-добрите ежедневни съвети как да намалите регургитацията:

  • Яжте и пийте бавно: Ако отделите време за хранене, поглъщате по-малко въздух. Опитайте се да имате спокойна храна - ако ядете под напрежение или забързано, въздухът в стомаха ви се увеличава.
  • Избягвайте газираните напитки и бирата: Газираните напитки отделят газове в стомаха.
  • Оставете дъвка и бонбони: Ако дъвчете дъвка или смучете бонбони, поглъщате повече от нормалното и следователно повече въздух.
  • Престанете да пушите, Ако вдишвате дим, вие също поглъщате въздух по-често.
  • Проверете бита: Ако имате трети зъби, проверете позицията на зъбите преди хранене. При лошо прилепващи протези поглъщате въздух по-често.
  • Разходка след вечеря: Може да помогне да направите кратка разходка след хранене.
  • Не пренебрегвайте киселини: Ако постоянно страдате от киселини, трябва да изясните причината и да вземете препоръчаните мерки за противодействие.

Най-честите причини за метеоризъм

Докато оригването е по-вероятно поради погълнат въздух, издуването се появява, когато газът се натрупва в тънкото или дебелото черво. Обикновено това се случва при смилане или ферментиране на храната чрез чревни бактерии. Газът може да се образува и когато храносмилателната система не е в състояние напълно да разгради определени компоненти на храната, например глутен от зърнени култури или захар от млечни продукти или плодове. Други възможни причини включват:

  • Промени в микробиома на червата (Чревна флора);
  • Лоша абсорбция на въглехидратикоито нарушават баланса на полезните бактерии в храносмилателната система;
  • запек: Колкото по-дълго остава храната в дебелото черво, толкова повече време има да ферментира;
  • стомашно разстройство: Непоносимостта към лактоза или фруктоза или целиакия може да доведе до повишен метеоризъм.

Най-добрите съвети за избягване на подуване

За да се предотврати излишък от газове в червата, клиниката Майо препоръчва следната процедура:

  • Намалете подуване на храни: Общите храни, генериращи газ, включват боб, грах, леща, зеле, лук, броколи, карфиол, пълнозърнести храни, гъби, някои плодове и бира и други газирани напитки.
  • Оставете храната постепенно: Изрежете подозрителни храни по малко, за да видите дали метеоризмът ви е намален.
  • Обърнете внимание на етикета, когато пазарувате: Ако познавате виновниците, те могат да бъдат идентифицирани на етикета при пазаруване. Предупреждение: Някои несмилаеми въглехидрати в храни без захар като сорбитол, манитол и ксилитол също могат да причинят метеоризъм.
  • Яжте по-малко мазнини: Храната с високо съдържание на мазнини забавя храносмилането, което води до повече ферментация.
  • Временно намалете фибрите: Диетичните фибри имат много ползи за здравето, но храните с високо съдържание на фибри често също са големи производители на газ. Временното отказване може да намали подуването на корема. След това влакното трябва да се добавя постепенно отново.

Кога трябва да се прегледа лекар?

Ако подуването на корема или регургитация е придружено от други симптоми или, въпреки описаните по-горе мерки, няма подобрения, трябва да се консултирате с лекар. Има например тревожни придружаващи оплаквания

  • Диария,
  • Кръв в изпражненията,
  • постоянна болка в корема,
  • Промени в цвета на стола,
  • Отслабване,
  • Болка в гърдите,
  • Загуба на апетит,
  • бързо усещане за ситост.
  • Тези признаци и симптоми могат да означават основно храносмилателно разстройство или друго основно състояние. За повече информация вижте статията: Най-добрите домашни средства за метеоризъм. (Vb)

    Информация за автора и източника

    Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

    Завършил редактор (FH) Volker Blasek

    Чудесно:

    • Клиника Майо: Обезболяване, газове и подуване на корема: Съвети за намаляването им (от 13 февруари 2020 г.), mayoclinic.org



    Видео: Подуване на корема и газове при ядене на сурови плодове и зеленчуци (Юли 2022).


    Коментари:

    1. Grohn

      Считам, че грешите. Пишете ми на PM, ще говорим.

    2. Renaldo

      не си прав. уверена съм. Да обсъдим. Пишете ми на ЛС, ще общуваме.

    3. Eno

      the message very entertaining

    4. Khalfani

      Препоръчвам ви да прекарате известно време на сайта с огромен брой статии по темата, която представлява интерес за вас. Мога да потърся изгнание.

    5. Glewlwyd

      Много просто на думи, но на дела много не отговарят, всичко не е толкова розово!

    6. Tygomuro

      Абсолютно се съгласява с вас. I think this is an excellent idea. Съгласен съм с теб.



    Напишете съобщение