Новини

Отслабнете: могат ли ананасите да намалят теглото си?

Отслабнете: могат ли ананасите да намалят теглото си?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ананасът често се рекламира като чудодейно лекарство за отслабване - нали?

В списания и в Интернет ананасът многократно се рекламира като истинско чудодейно лекарство за отслабване. Преди всичко се казва, че ензим, съдържащ се в екзотичния плод, стимулира изгарянето на мазнини и по този начин допринася за загуба на тегло. Но наистина ли се препоръчва диетата с ананас?

По време на блокирането на корона, в много хора се натрупва допълнително „хип злато“. За да се отървете от излишните килограми, е важно от една страна да се упражнявате достатъчно, от друга страна, това зависи и от правилната диета. Някои хора се опитват да отслабнат с така наречената „диета с ананас“. Но наистина ли е препоръчително?

Нискокалорични плодове със здравословни съставки

Според Федералния център за хранене (BZfE) ананасът е най-често яденият екзотичен плод в Германия след банани и цитрусови плодове.

Той е особено популярен заради аромата, който е съставен от над 200 летливи вещества. Но и по отношение на съставките, нискокалоричният ананас е труден за победа.

Съдържа множество витамини, особено витамин С, както и минерали, ензими и микроелементи като калций, калий, магнезий, желязо, фосфор и цинк.

Ензим се казва, че върши чудеса

Пресният ананас съдържа също ензима бромелин (също бромелайн), който според BZfE насърчава храносмилането и има противовъзпалителен ефект.

Съдържанието на аромат на ананас е спечелило репутацията му като "горелка за мазнини".

Както на своя уебсайт обяснява Швейцарското общество за хранене (SBU), този ензим има способността да разгражда хранителния протеин на малки частици. Според SBU, бромелинът няма влияние върху баланса на мазнините.

Запасите от мазнини се стопяват само когато използваме повече енергия (ккал), отколкото консумираме (ключова дума: отрицателен калориен баланс).

Едностранна и небалансирана диета

Както пишат експертите, известните диети с ананас не работят поради съдържанието на бром, а заради намаляването на общия прием на енергия, свързан с диетата.

Например, при тези диети често се препоръчва да се намали приема на калории на ден до около 1000 ккал и да се консумират тези калории почти изключително чрез пресен ананас.

(Бързото) намаляване на теглото е много възможно, но не гарантира дългосрочен успех, нито прави нещо добро за вашето здраве.

Тъй като диетата с ананас като единична диета е много едностранна и небалансирана, СБУ не я препоръчва.

Но дори и ананасът да не е чудодейно лекарство за отслабване, като плод той осигурява на организма описаните по-горе ценни витамини, минерали, вторични растителни вещества и хранителни влакна, поради което може да бъде интегриран в менюто.

Поради лошия екологичен баланс обаче - подобно на други екзотични плодове - плодовете не трябва да се сервират на масата твърде често.

СБУ препоръчва пет порции плодове и зеленчуци в различни цветове всеки ден. (AD)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.



Видео: Упражнения за Бързо Отслабване (Юли 2022).


Коментари:

  1. Kazik

    Timely argument

  2. Townly

    не знам

  3. Vunris

    Също така, че бихме направили без вашата великолепна фраза



Напишете съобщение