Новини

Напрежение главоболие: бърза помощ без лекарства

Напрежение главоболие: бърза помощ без лекарства


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как да получите главоболие на напрежението под контрол

Напрежението главоболие са един от най-често срещаните видове главоболие. Според специалисти до 30 процента от населението са засегнати. Много хора, страдащи от болка, бързо приемат лекарства, но обикновено симптомите могат да се лекуват и естествено. Още по-добре е да предотвратите болката.

Според германското дружество за мигрена и главоболие (DMKG) около 20 до 30 процента от населението страдат от случайни главоболия в напрежението. Жените са засегнати малко по-често от мъжете. По-голямата част от засегнатите не търсят медицинска помощ. Мнозина се справят с лекарства без рецепта или издържат на болката. Симптомите могат да бъдат облекчени с естествени средства.

Оплакванията могат да продължат с дни

Както обяснява на портала "gesundheitsinformation.de" Институтът за качество и ефикасност в здравеопазването (IQWiG), главоболието с напрежение е по-малко тежко от мигрена или клъстерно главоболие. Те обаче могат да бъдат стресиращи, особено ако продължат по-дълго.

Главоболието от напрежение обикновено се усеща като тъпо и потискащо. Цялата глава боли при много страдащи, областта на челото боли при някои. Други пациенти описват болката си като притискащ пръстен около черепа - сякаш имат шапка, която е твърде стегната на главата.

Болката може да отмине след няколко минути, но понякога трае до седмица. Те не стават по-силни по време на физическа активност, като изкачване на стълби или упражнения. Съпътстващи симптоми като чувствителност към светлина или гадене липсват.

Според DMKG досега експертите са успели само да спекулират за възможните причини за този тип главоболие: се подозира стрес, чувство на тревожност или мускулно напрежение.

При повече от половината от пациентите мускулите също са особено чувствителни към болка - знак, че обработването на болката в мозъка и влиянието на нервните сигнали за облекчаване на болката в организма са нарушени.

Дневникът на главоболието може да помогне за диагностицирането

За да се разграничи напрежението главоболие от други видове главоболие, медицинската история е много важна, пише на своя уебсайт здравноосигурителната компания DAK Gesundheit.

При подробна дискусия с лекаря е важно оплакванията да се опишат възможно най-точно.

Както и при другите форми на главоболие, тук дневникът за главоболие може да бъде много полезен. В това се вписват обстоятелствата, при които се появява главоболието и колко дълго трае болката.

Процедурите за изобразяване понякога са необходими, за да се изключат други заболявания.

Лечение без болкоуспокояващи

Според DMKG 80 процента от хората, които страдат от напрежение главоболие, не търсят медицинска помощ. Те си помагат с лекарства без рецепта или издържат на болката.

Тези лекарства обаче могат да имат и странични ефекти, като стомашни проблеми. И ако се приемат твърде често, те могат да причинят появата на главоболие по-често.

Според експертите, стигането до болкоуспокояващото обикновено обикновено не е необходимо. Добре изпитаните домашни средства за главоболие често могат да донесат облекчение.

Така че може да помогне да мажете ментово масло на челото, слепоочията или шията или да отидете на разходка на чист въздух. Препоръчително е също да се пие много. Някои хора чувстват, че топлината помага, други изпитват облекчение от студени приложения.

Препоръчва се и самомасаж: Налягането се намалява чрез масажиране на точките на болка, обяснява здравното застрахователно дружество Barmer. Тези точки седят на слепоочията или на челото и могат да се масажират лесно. Направете кратка почивка след около половин минута и след това повторете толкова често, колкото искате.

Правилна профилактика: не трябва да има главоболие при напрежение

Според DAK Gesundheit, доказано е, че добрите превантивни мерки срещу главоболие на напрежение са редовни, умерени тренировки за издръжливост. Това може да бъде бавен джогинг, но също така и плуване, колоездене или скандинавско ходене.

Тъй като лошата стойка също може да доведе до проблеми, се препоръчва целенасочена стойка и трениране на мускули.

Препоръчват се също релаксационни упражнения и биофийдбек. Ако причината е психологическият стрес, психотерапията може да помогне, наред с други неща. При хронично главоболие при напрежение мерките за релаксация като прогресивно мускулно отпускане или йога са доказани като ефективни. (AD)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Институт за качество и ефикасност в здравеопазването (IQWiG): Главоболие при напрежение, (достъп: 22 юни 2020 г.), gesundheitsinformation.de
  • Немско общество за мигрена и главоболие (DMKG): главоболие при напрежение, (достъп: 22 юни 2020 г.), немско дружество за мигрена и главоболие (DMKG)
  • DAK Gesundheit: Главоболие при напрежение: ако се дърпа в главата, (достъп: 22.06.2020), DAK Gesundheit
  • Barmer: Главоболие при напрежение: Нежни съвети срещу силен натиск, (достъп: 22 юни 2020 г.), Barmer


Видео: Главоболие мигрена Атанасова (Юли 2022).


Коментари:

  1. Manolo

    Между другото тази отлична мисъл

  2. Gum

    Ти се мърмореш, прав си. Трябва да започнете да се биете сериозно с Пам ...

  3. Suzanna

    As much as necessary.



Напишете съобщение