Новини

Алкохол: Дори и малки количества след упражнения могат да имат фатални последици


Алкохолът и спортът не вървят заедно

Всеки, който изтощава и се поти много по време на спорт, естествено има жажда след това. Особено в топлите летни месеци много хора хващат хладна бира след тренировка. Но това не е добра идея. Защото според специалистите дори и малки количества алкохол след физическо натоварване могат да влошат физическата годност и в крайни случаи да имат фатално въздействие върху здравето.

Хладна бира след упражнения: Тези, които се подлагат на освежаване след тренировка, не причиняват вреда на мускулите си. Тъй като дори и малки количества алкохол след физически упражнения пречат на регенерацията на мускулната тъкан, обяснява Федералният център за здравно образование (BZgA) в актуално съобщение.

В екстремни случаи сърдечните аритмии заплашват

Особено в летните горещини спортистите за отдих трябва да компенсират загубите си от хранителни вещества след тренировка. След това мнозина хващат хладна бира. Професор доктор. Med. Хайдрун Таис, ръководител на BZgA, обяснява защо това не е добра идея:

„Алкохолът като клетъчна отрова има много отрицателни ефекти върху физическата годност. Под въздействието на алкохол, координацията и отзивчивостта намаляват, което увеличава риска от спортни наранявания ”, казва експертът.

Освен това алкохолните напитки са лоши за мускулите. „Консумацията на алкохол след упражнения означава, че метаболитните процеси, необходими за изграждането на мускулите, могат да протичат само в ограничена степен. Дори и малки количества алкохол след тренировка пречат на регенерацията на мускулната тъкан “, обяснява проф. Тайс.

Здравето също може да бъде застрашено. „Алкохолът премахва водата от тялото, която е необходима за снабдяването на мускулите с хранителни вещества и минерали. В крайни случаи това може да доведе и до опасни нарушения на ритъма в сърдечния мускул. “(Ad)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.



Видео: Красивая осанка за пять минут в день! (Октомври 2021).