Новини

Пробиотични добавки - какви са техните ползи?

Пробиотични добавки - какви са техните ползи?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Защитават ли пробиотичните добавки здравето?

Пре- и пробиотиците изглежда подобряват психичното здраве и намаляват симптомите на депресия. Има ли такъв ефект при пробиотичните хранителни добавки и помагат ли те и при храносмилателни проблеми и чревни заболявания?

Последните изследвания от Университета в Брайтън и Медицинското училище в Брайтън и Съсекс изследват колко ефективни пробиотични добавки се сравняват с истинските храни за защита на здравето. Резултатите са публикувани в английското списание „BMJ Nutrition, Prevention and Health“.

Анализирани са резултати от седем проучвания

За изследването бяха оценени резултатите от седем проучвания за приема на пред- и пробиотици при хора с депресия. Показано е, че тези хора имат значително подобрение на симптомите си в сравнение с хора без лечение (или приемащи плацебо). Все още обаче не е ясно на какво се основава защитният ефект и кои специфични полезни бактерии са отговорни за него.

Наистина ли са толкова здрави пробиотиците?

Новите резултати допълват дълъг списък от потенциални ползи от пробиотиците, вариращи от загуба на тегло до по-дълъг живот. Много компании предлагат на пазара своите добавки и продукти въз основа на тези твърдения. За съжаление, рекламата на пробиотични хранителни добавки често надхвърля научно доказаното. Твърденията, че пробиотичните добавки допринасят за загуба на тегло и подобряване на атлетичните показатели например, се основават поне по същество на истината.

Прилагат ли се ползите от пробиотиците за хората?

В други области научните доказателства са много по-тънки. Например, изследванията показват, че микробиома при мишки влияе върху загубата на тегло и психичното здраве. Изследванията обаче все още са далеч от доказване на причините за човешкото здраве. Мишките не са хора. Изследователите подчертават, че нещо, което работи много добре при мишки, не е задължително да има същия ефект при хората.

Прием на добавки за храносмилателни проблеми?

Вярно е, че някои пробиотици са одобрени за лечение на много специфични заболявания като възпалителни заболявания на червата, улцерозен колит и някои инфекции на пикочните пътища. Това обаче не е причина иначе напълно здравите хора да харчат пари за пробиотични продукти. Американската гастроентерологична асоциация (AGA) наскоро публикува доклад по темата, в който се посочва, че употребата на пробиотици не се препоръчва при повечето храносмилателни проблеми, на основание, че настоящите доказателства са много слаби.

Поради сложността на човешкия микробиом и множеството индивидуални променливи, подобни доказателства вероятно ще бъдат доста дълги, ако бъдат намерени, съобщават изследователите. Междувременно хората трябва да популяризират микробиомата си по старомоден и научно обоснован начин: чрез диетата си. Например, важно е да ядете достатъчно фибри и да не консумирате твърде много захар. Трябва да се избягват и така наречените ултраобработени храни. (като)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch, Kathy Martyn: Храна и настроение: преглед на допълнителни пребиотични и пробиотични интервенции при лечение на тревожност и депресия при възрастни, в BMJ Nutrition, Prevention and Health (публикувано 06.07.2020), BMJ Хранене, профилактика и здраве
  • AGA не препоръчва използването на пробиотици за повечето храносмилателни състояния, Американска гастроентерологична асоциация (публикувана на 9 юни 2020 г.), AGA



Видео: Протеин и време на прием . GymBeam. Fitness Academy (Може 2022).