Новини

По-здравословно стареене: Храненето на растителна основа намалява наполовина риска от широко разпространени заболявания


По-нисък риск от рак, диабет и сърдечни заболявания

Преминаването към диета на растителна основа насърчава по-здравословното стареене и намалява риска от често срещани заболявания като диабет, рак и сърдечни заболявания с до 50 процента. Този консенсус идва от американска медицинска комисия, която обобщи резултатите от различни изследвания в областта на храненето през последните години.

Изследователи от Американския лекарски комитет по отговорна медицина са анализирали резултатите от многобройни хранителни тестове през последните години. Екипът стигна до извода, че диета на растителна основа насърчава здравословното стареене и предпазва от често срещани заболявания. Редакцията на комитета наскоро беше публикувана в списанието на Американския колеж по хранене.

Плодове, зеленчуци и бобови растения срещу хронични заболявания

Възрастта на човек е рисков фактор за много незаразни хронични заболявания, като рак и диабет тип 2. Настоящата статия показва, че диетата на растителна основа е ефективен начин да се предпазите от подобни често срещани заболявания. Ако съответно промените диетата си, можете да намалите риска си на половина от развитие на заболяване, свързано с възрастта.

Авторите на проучването заключават, че здравословната диета на растителна основа, която е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, изглежда е ефективно средство за забавяне на процеса на стареене, намаляване на риска от възрастови заболявания и продължителност на живота увеличавам.

Това намалява рисковете, свързани с диета на растителна основа

Анализът показва, че рисковете за множество заболявания се намаляват чрез преминаване към диета на растителна основа. Според проучването рискът за

  • метаболитен синдром с 50 процента,
  • Диабет тип 2 с около 50 процента
  • коронарна болест на сърцето с около 40 процента,
  • Нарушения на кръвообращението в главата с почти 30 процента,
  • Болестта на Алцхаймер с над 50 процента.

По-дълъг живот чрез хранене на растителна основа

Изследователите също така изтъкват, че диетата на растителна основа е свързана с увеличена продължителност на живота. Това показва оценка на районите, в които населението живее главно от растителна храна. Екипът приписва ефекта на високия дял на фитохимикали и антиоксиданти в храната.

През 2050 г. има значително повече стари хора

„Очаква се глобалната популация на възрастни на възраст 60 или повече години да се удвои от 841 милиона до 2 милиарда до 2050 г.“, казва авторът на изследването Хана Калеова. Това представлява ясно предизвикателство за здравната система.Простите промени в диетата могат да помогнат на населението да живее по-дълъг и по-здравословен живот.

Разходите за здравеопазване могат да избухнат

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), хроничните заболявания, свързани с начина на живот, са водещата причина за смърт и инвалидност в Съединените щати. В същото време тези заболявания са най-високият фактор на разходите в годишните разходи за здраве. (Vb)

Информация за автора и източника

Този текст съответства на спецификациите на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Завършил редактор (FH) Volker Blasek

Чудесно:

  • Хана Калеова, Сюзън Левин, Нийл Д. Барнард: Диети на растителна основа за здравословно стареене; в: Списание на Американския колеж по хранене, 2020, tandfonline.com
  • Лекарски комитет за отговорна медицина: Диетите на растителна основа насърчават здравословното стареене, според новата редакция (публикувана на 10 юли 2020 г.), pcrm.org



Видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Октомври 2021).