Новини

Лятна жега: носете достатъчно течност със себе си при туризъм

Лятна жега: носете достатъчно течност със себе си при туризъм



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как могат да бъдат предотвратени заболявания, свързани с топлина?

Летните походи увеличават риска от здравословни проблеми, свързани с топлината. Често такива заболявания не се дължат само на топлината и загубата на течности също играе много важна роля. Ето защо е важно да имате достатъчно напитки със себе си на дълги разходки и походи.

Последното проучване на Аризонския държавен университет установи, че много заболявания, свързани с топлината, по време на летните походи могат просто да бъдат избегнати, ако засегнатите хора приемат достатъчно течности. Резултатите от изследването бяха публикувани в англоезичното списание „International Journal of Environmental Research and Public Health“.

Бяха разгледани дванадесет участници

За изследването дванадесет участници (седем жени и петима мъже на възраст 20 години) са били помолени да изкачат планина в ден с умерена температура (около 20 градуса по Целзий). Това се повтори в горещ ден (около 40 градуса). Преди това участниците бяха помолени да вземат толкова течност, колкото сметнаха за необходимо. Те също така бяха помолени да ходят възможно най-бързо, но без да се чувстват неудобно.

Какво беше изследвано?

Всеки път участниците обикаляха нагоре и надолу по планината четири пъти. Преди похода беше записан метаболизмът на останалите участници, за да се оцени тяхното производство на енергия по време на похода. В допълнение, теглото им, сърдечната честота, температурата на сърцевината и състоянието на хидратацията са измерени преди и след похода. Поведението на участниците в пиенето се наблюдаваше през целия поход.

Производителността беше нарушена при горещо време

Изследователите се опитаха да установят какво точно се случва в тялото, когато реагира на топлинен стрес. По-специално бяха анализирани флуидният баланс, температурата на сърцевината и количеството на потта. Изследователската група установи, че в сравнение с умерените метеорологични условия, действително е нарушена работата на хората в туризъм в горещи метеорологични условия.

По-ниска скорост и по-дълго излагане на топлина

Това доведе до по-бавни темпове по време на похода, което от своя страна беше свързано с по-дълги периоди на слънце и топлина, увеличавайки риска от заболявания, свързани с топлината, обяснява екипът.

Участниците често са имали твърде малко течност с тях

Изследователската група също установи, че повечето хора не приемат достатъчно вода със себе си, за да компенсират загубата на течности чрез изпотяване. Те също така забелязаха, че по-малко приспособените участници бяха най-отрицателно засегнати от топлинния стрес и се представиха по-лошо като цяло от своите колеги, отговарящи за монтиране.

Използвайки получените данни, изследователите успяха да изчислят степента на загуба на течности на участниците чрез намаляване на телесното им тегло. Средно изпитваните губят около един процент от телесното си тегло - независимо дали през деня е било горещо или не.

Как беше поведението на участниците в пиенето?

В горещи условия обаче, процентът на потта на участниците е бил по-висок и хората, които са участвали, пият повече, което често води до консумация на цялата течност, която са донесли със себе си. Скоростта на потта е по-ниска при умерени условия, но мигрантите също консумират по-малко течност.

Възможни причини за спад в работата

1-процентова загуба на телесно тегло се счита за управляема и е малко вероятно да доведе до неблагоприятен спад в работата. Но ако хората обикалят при горещи условия повече от 80 минути и не носят достатъчно течности със себе си, това може да доведе до по-големи загуби на телесно тегло, обяснява изследователският екип.

Как топлината се отрази на производителността?

Като цяло горещите условия в сравнение с умерените условия повлияха на ефективността при ходене с единадесет процента. Освен това аеробният капацитет намалява със седем процента, а степента на натоварване се увеличава с 19 процента. Освен това тялото е имало по-висока температура на ядрото при горещи температури, съобщават изследователите.

По-дългите времена на пътуване трябва да се вземат предвид в горещините

Средно на участниците им е отнело около 20 минути по-дълъг поход при горещи условия, отколкото при умерени условия, което би могло да увеличи вероятността от развитие на страдания, свързани с топлина, експоненциално, заяви изследователската група. Това трябва да се има предвид от мигриращите хора, особено ако са планирали по-дълъг поход. Важно е винаги да носите достатъчно течност със себе си. (като)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на медицинската литература, медицинските указания и текущите изследвания и е проверен от лекарите.

Чудесно:

  • Джошуа Д. Линсел, Емили К. Пелхам, Дейвид М. Хондула, Флорис К. Уорденаур: Изследване на времето за туризъм в топлината с наблюдение в реално време на топлинната деформация, състоянието на хидратация и поведението на течности в Международния журнал за екологични изследвания и Public Health (публикувано на 8 юни 2020 г.), International Journal of Environmental Research and Public Health


Видео: Кой и защо иска оставката на министъра на туризма Николина Ангелкова? (Август 2022).